Когато чуеш за мандалас за възрастни, може би веднага започваш да махаш глава. Но няма причина да бъдеш скептичен. Все повече психотерапевти и психолози препоръчват такива "терапии" за възрастни. Дай ми затова шанс да те запозная по-подробно с темата.
Съдържание
Съществуват специални мандали със сложни мотиви и интересни действия, които привличат и мъже, и жени. Тези издания не само са красиви, но и помагат за различни проблеми: от обикновена умора до сериозни психически разстройства. Съществуват отпечатани книги с много страници, орнаменти и истории. И съществуват бързи мандали, които можеш да изтеглиш оттук и направо да ги отпечаташ, за да започнеш да ги оцветяваш.
Мандали като алтернатива на медитацията
Знаеш ли, че Карл Юнг препоръчвал на пациентите си вид мандала? Психоаналитикът ги молел да изпълняват квадратчета с цветове, за да получи достъп до подсъзнанието и самосъзнанието на клиента. Днес този метод е считан за остарял, но оцветяването е показано като алтернатива на медитацията, като средство за релаксация и успокоение. Оцветяването помага на човека да се концентрира върху рисунката и малките детайли и да отстрани всички натрапчиви мисли и страхове за няколко часа.
Контрол на емоциите
Малувалниците са ефективно средство за справяне с някои емоционални проблеми. За много хора, които се борят със скука и стрес, оцветяването може да бъде целебно упражнение. Това е особено вярно за хора, които се борят със страхове, депресии и злоупотреба с наркотици. Чрез потопяне в оцветяването на орнаментите човекът може да се фокусира върху процеса и да открие добре дошъл покой от отрицателните мисли, което допринася за подобряване на настроението и благополучието. Заетостта е начин за справяне със себе си и своите демони.
Антистрес терапия
Оцветяването може да бъде особено полезно за хора с посттравматичен стресов синдром или постоянно напрежение. То успокоява амигдалата, частта на мозъка, отговаряща за емоции и страхове. Когато се потопиш в оцветяването, се фокусираш върху процеса, което стимулира саморегулацията и позволява на мозъка да се възстанови и да се релаксира. Това просто действие може да бъде голямо облекчение и да помогне за справяне с емоционалния стрес.
Връщане в детството
Оцветяването ни пренася и в аналогово време, когато всичко беше по-лесно. Въпреки че тази дейност изглежда предимно предназначена за деца, тя положително въздейства и върху възрастните. Оцветяването е свързано с период на безгрижие и свобода от отговорности. Чрез оцветяването изглежда, че се връщаме в този период, разчистваме своя емоционален фон и се отвличаме за няколко часа от модерните стресови ситуации.
Трениране на ума
Вярвай или не, оцветяването може да подобри когнитивните ти умения. То стимулира областите на мозъка, отговарящи за концентрация и внимание, което ти помага да решиш организационни проблеми. Може да звучи странно, но оцветяването може дори да тренира уменията ти за управление на времето. Чрез оцветяването на малки детайли и използването на различни цветове се активира предният дял на мозъка, отговарящ за структуриране на информацията. Колкото по-сложни са мостчетата и колкото повече цветове се използват, толкова по-добре работи мозъкът.
Стимулация на голямите мозъчни полукълба
При оцветяването са активни и двете половинки на мозъка. Когато мислим за баланса и избора на цветове, хващаме молива и оцветяваме едно квадратче, комбинираме два процеса едновременно: решаване на проблеми и фини моторни умения. Това е вида терапия, която тренира мозъка да работи върху прости задачи и постепенно към по-комплексни.
Далеч от проблемите
Когато боядисваш, се концентрираш върху обекта, който имаш пред себе си. Ако го правиш достатъчно концентрирано, можеш да се откъснеш от чужди шумове, неприятни мисли и грижи. Това е много полезно умение, което може да ти помогне в ситуации, когато трябва да забравиш физически или емоционални болки за момент.
Малеври за възрастни имат още едно предимство. Повечето от тях са много красиви и включват впечатляващи черно-бели контури, които можеш да превърнеш в истинско произведение на изкуството. Представи си удовлетворението, когато завършиш картината и можеш да се възхищаваш на красотата на своето шедьовър.
Оцветени рисунки за възрастни на TutKit.com
На нашия портал TutKit.com ще намериш не само рисунки за оцветяване за деца, но също така и изображения за оцветяване за по-възрастни хора.
Никога не е било толкова лесно да намериш колекция от изображения за оцветяване, за която да не си сигурен. Докато четеш този текст, вече си извършил половината от работата и си намерил добро място, където си добре дошъл. Предлагаме голямо разнообразие от оцветени рисунки, които отговарят на твоите творчески нужди. Просто последвай връзката към съответната категория и започни да ги изтегляш. Пусни се и бъди креативен!