Pokud slyšíte o omalovánkách pro dospělé, může se stát, že začnete automaticky kroutit hlavou. Ale nemusíte ihned skepticky frnkat. Stále více psychoterapeutů a psychologů předepisuje takové „terapie“ pro dospělé. Dej mi tedy šanci, abych tě trochu více zavedl do tohoto tématu.
Obsah
Existují speciální omalovánky s komplikovanými motivy a zajímavými akcemi, které oslovují muže i ženy. Tyto publikace nejsou jen krásné, ale také pomáhají s řadou problémů: od jednoduché únavy až po vážné duševní poruchy. Existují tištěné knihy s mnoha stránkami, ozdobami a příběhy. A existují rychlé omalovánky, které si můžete stáhnout a rovnou vytisknout, abyste mohli začít s vybarvováním.
Omalovánky jako alternativa k meditaci
Věděli jste, že Carl Jung svým pacientům předepisoval druhý malovací sešit? Psychoanalytik je žádal, aby vybarvili políčka barvami, aby získali přístup k podvědomí klienta a jeho sebepoznání. Tato metoda je dnes považována za zastaralou, ale vybarvování je mnoha pacientům ukázáno jako alternativa k meditaci, jako prostředek k uvolnění a jako uklidňující cvičení. Vybarvování pomáhá osobě soustředit se na kresbu a malé detaily a na několik hodin odstranit všechny obtěžující myšlenky a obavy.
Kontrola emocí
Malířské knihy jsou účinným prostředkem k zvládání některých emocionálních problémů. Pro mnoho lidí, kteří bojují s nudou a stresem, může vybarvování být léčebné cvičení. To platí zejména pro lidi, kteří bojují s úzkostmi, depresí a zneužíváním drog. Ponoření se do vybarvování ozdob umožňuje soustředit se na proces a najít vítaný klid před negativními myšlenkami, což přispívá k zlepšení nálady a pohody. Zaměstnání je způsob, jak se vyrovnávat se sebou a se svými démony.
Antistresová terapie
Vybarvování může být zvláště užitečné pro lidi s posttraumatickým syndromem nebo trvalým napětím. Uklidňuje amygdalu, část mozku zodpovědnou za emoce a úzkost. Ponoříme-li se do malby, soustředíme se na proces, což podporuje sebeuklidnění a umožňuje mozku regenerovat se a uvolnit. Tento jednoduchý akt může být velkým ulehčením a pomoci zvládat emoční stres.
Zpět do dětství
Vybarvování nás také přenáší zpět do analogové doby, kdy bylo vše jednodušší. Ačkoli se tato činnost zdá být určena především pro děti, působí pozitivně i na dospělé. Malování je spojeno s obdobím bezstarostnosti a svobody od odpovědnosti. Vybarvování nám připadá, že se vracíme do této doby, čistíme svůj emocionální pozadí a na několik hodin se odvádíme od moderních stresujících situací.
Trénink pro mysl
Či už tomu věříte či nikoli, vybarvování může zlepšit vaše mentální schopnosti. Stimuluje oblasti mozku zodpovědné za koncentraci a pozornost, což vám pomůže řešit organizační problémy. Může to znít divoce, ale vybarvování skutečně může trénovat řízení času. Vytvořením malých detailů a použitím různých barev se aktivuje přední lalok mozku, který je zodpovědný za strukturování informací. Čím složitější jsou vzory a čím více barev je použito, tím lépe mozek pracuje.
Stimulace hemisfér velkého mozku
Při malování jsou obě hemisféry mozku aktivní. Když přemýšlíme o rovnováze a výběru barev, vezmeme do ruky tužku a vybarvíme políčko, kombinujeme dvě procesy současně: řešení problémů a jemnou motoriku. Je to druh terapie, který trénuje mozek, pracovat na jednoduchých úkolech a postupně přejít na složitější úkoly.
Dál od problémů
Při vybarvování soustředíš svou pozornost na objekt, který máš před sebou. Pokud to uděláš dostatečně soustředěně, dokážeš se odcizit cizím zvukům, nepříjemným myšlenkám a starostem. To je velmi užitečná schopnost, která ti může pomoci v situacích, kdy musíš na chvíli zapomenout na fyzickou nebo emoční bolest.
Vybarvovací knížky pro dospělé mají ještě další výhodu. Většina z nich je velmi pěkná a obsahuje dojímavé černobílé obrysy, které můžeš proměnit v opravdové umělecké dílo. Představ si, jak uspokojivé je, když hotový obrázek obdivuješ a můžeš si užívat krásu svého mistrovského díla.
Omálnovací obrázky pro dospělé na stránkách TutKit.com
Na našem portálu TutKit.com najdeš nejen barevné obrázky pro děti, ale také obrázky k omalování pro starší lidi.
Nikdy nebylo tak snadné najít sbírku omalovánek jako dnes. Pokud čteš tento text, už jsi udělal(a) polovinu práce a našel(a) jsi dobré místo, kde jsi vítán(a). Nabízíme široký výběr omalovánek, které odpovídají tvým kreativním potřebám. Stačí jen kliknout na odkaz k příslušné kategorii a začít s jejich stahováním. Pojď a buď kreativní!