Η επαγγελματική κατάθλιψη αποτελεί μια ειδική μορφή άγχους που σχετίζεται με την εργασία. Είναι μια κατάσταση σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης, συνοδευόμενη από βαθιά δυσαρέσκεια και απώλεια προσωπικής ταυτότητας. Η κατάθλιψη δε θεωρείται ως ιατρική διάγνωση με την παραδοσιακή έννοια. Πολλοί ειδικοί τη θεωρούν ως σύνθετη κατάσταση, πίσω από την οποία μπορεί να κρύβονται άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης ή των προσωπικών χαρακτηριστικών του ατόμου.

Η διαδικασία της κατάθλιψης αναπτύσσεται σταδιακά και επισύρει αρνητικά συναισθήματα, ενώ οι εσωτερικοί πόροι του ατόμου εξαντλούνται. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, ειδικά στις μεγάλες πόλεις, δημιουργεί ένα εύφορο έδαφος για την ανάπτυξη αυτού του συνδρόμου. Η καθημερινή ρουτίνα, οι υψηλές απαιτήσεις στην εργασία και η ανάγκη για συνεχή επικοινωνία με πολλά άτομα μπορούν να εξαντλήσουν συναισθηματικά ακόμη και τους πιο σταθερούς ανθρώπους.

Ομάδες κινδύνου για επαγγελματική κατάθλιψη

Συνήθως, οι άνθρωποι που βιώνουν επαγγελματική κατάθλιψη εργάζονται σε εργασίες που απαιτούν έντονη επικοινωνία. Αυτοί περιλαμβάνουν στελέχη σε διάφορα επίπεδα, διευθυντές πωλήσεων, εργαζομένους στον τομέα της υγείας και της κοινωνικής προστασίας, εκπαιδευτικούς, σύμβουλους και αστυνομικούς. Η εργασία τους απαιτεί συνεχή συναισθηματική αφοσίωση και υψηλό επίπεδο εμπάθειας, που μπορεί να εξαντλήσει με τον καιρό τους εσωτερικούς πόρους.

Μια ειδική ομάδα κινδύνου αποτελούν οι άνθρωποι που προσπαθούν να βρουν ισορροπία μεταξύ οικογενειακής ζωής και σταδιοδρομίας. Το συνεχές αίσθημα ενοχής έναντι της οικογένειας λόγω υπερβολικής εργασιακής επιβάρυνσης, σε συνδυασμό με τον εργασιακό άγχος, δημιουργεί επιπλέον ψυχολογικό άγχος. Επίσης, οι υπάλληλοι που φοβούνται την απώλεια της δουλειάς τους ή αισθάνονται ανασφαλείς για τις επαγγελματικές τους ικανότητες βρίσκονται στη ζώνη κινδύνου.

Οι κάτοικοι μεγάλων πόλεων βρίσκονται σε ειδικό κίνδυνο κατάθλιψης λόγω της ανάγκης για συνεχή αλληλεπίδραση με πολλούς άγνωστους, μεγάλων αποστάσεων μετακινήσεις και του υψηλού ρυθμού ζωής. Οι νεοεισερχόμενοι στο χώρο εργασίας, στους οποίους τίθενται υψηλές προσδοκίες, μπορεί να "καεί" μέσα σε ένα μισό έτος, αν δεν αντέξουν την πίεση της ευθύνης και της ανάγκης για γρήγορη προσαρμογή.

Σημάδια επαγγελματικής κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της επαγγελματικής κατάθλιψης εκδηλώνονται τόσο σε ψυχοφυσικό όσο και σε κοινωνιοψυχολογικό επίπεδο. Σε σωματικό επίπεδο, ο άνθρωπος μπορεί να βιώνει συνεχή κόπωση, διαταραχές ύπνου, πονοκέφαλους και προβλήματα στην πέψη. Συχνά παρουσιάζεται γενική μείωση του ενεργειακού επιπέδου, ανάπτυξη χρόνιας κόπωσης που δεν εξαφανίζεται ούτε μετά από μεγάλα διαστήματα ανάπαυσης.

Στον κοινωνιοψυχολογικό τομέα, η κατάθλιψη εκδηλώνεται μέσα από απάθεια, παθητικότητα και γενική αδιαφορία για τα γεγονότα. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να αναπτύξει αυξημένη ερεθισμότητα, γίνεται κυνικός και επιθετικός. Ένα χαρακτηριστικό σημάδι είναι η σταθερή επιθυμία για διαλείμματα και ανάπαυση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, η εμφάνιση βαρεμάρας και μελαγχολίας. Πολλοί αναφέρουν δυσκολίες στη συγκέντρωση και έντονη επιθυμία για μοναξιά μετά την εργασία.

Αιτίες επαγγελματικής κατάθλιψης

Η επαγγελματική κατάθλιψη προκύπτει συχνά από χρόνιο άγχος και την σταδιακή εξάντληση των συναισθηματικών και ενεργητικών πόρων. Μια κύρια αιτία είναι η έλλειψη ελέγχου επί της εργασιακής κατάστασης: η ανικανότητα να επηρεάσει κάποιος τα εργασιακά ωράρια, τον όγκο των καθηκόντων ή την κατανομή των πόρων. Ασαφείς προσδοκίες εργασίας και ασαφή αναλυτικά καθήκοντα δημιουργούν επίσης το έδαφος για την ανάπτυξη του συνδρόμου της κατάθλιψης.

Ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον με γραφειακές συγκρούσεις, ανεπιεικές συνθήκες ή υπέρμετρο έλεγχο από ανώτερους μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία της κατάθλιψης. Η μονοτονία ή αντίθετα το χάος στην εργασία απαιτούν συνεχή συγκέντρωση για τη διατήρηση της προσοχής, κάτι που οδηγεί σε γρήγορη εξάντληση των εσωτερικών πόρων.

Στρατηγικές για την κατανάλωση της επαγγελματικής κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να διορθωθεί με τον κατάλληλο χειρισμό. Ο πρώτος βήματα είναι η αναγνώριση