Cuando oiga hablar de páginas para colorear para adultos, es posible que empiece inmediatamente a sacudir la cabeza. Pero no tiene por qué resoplar escéptico de inmediato. Cada vez son más los psicoterapeutas y psicólogos que prescriben este tipo de "terapias" para adultos. Así que permítame que le presente el tema con un poco más de profundidad.
Índice de contenidos
Hay páginas especiales para colorear con intrincados motivos e interesantes actividades que atraen tanto a hombres como a mujeres. Estas publicaciones no sólo son bonitas, sino que también ayudan con diversos problemas: desde el simple cansancio hasta graves trastornos mentales. Hay libros impresos con muchas páginas, adornos e historias. Y hay plantillas rápidas para colorear que puedes descargar aquí e imprimir directamente para empezar a colorear enseguida.
Colorear dibujos como alternativa a la meditación
¿Sabías que Carl Jung prescribía a sus pacientes una especie de libro para colorear? El psicoanalista les pedía que rellenaran casillas con colores para acceder al subconsciente y a la autopercepción del cliente. Hoy en día, este método se considera anticuado, pero colorear se muestra a muchos pacientes como una alternativa a la meditación, como medio de relajación y como ejercicio tranquilizador. Colorear ayuda a la persona a concentrarse en el dibujo y en los pequeños detalles y a dejar de lado todos los pensamientos intrusivos y los miedos durante unas horas.
Control de las emociones
Los libros para colorear son una forma eficaz de afrontar algunos problemas emocionales. Para muchas personas que luchan contra el aburrimiento y el estrés, colorear puede ser un ejercicio curativo. Esto es especialmente cierto para las personas que luchan contra la ansiedad, la depresión y el abuso de sustancias. Al sumergirse en la tarea de colorear adornos, uno puede centrarse en el proceso y encontrar un bienvenido respiro de los pensamientos negativos, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y el bienestar. La ocupación es una forma de reconciliarse con uno mismo y sus demonios.
Terapia antiestrés
Colorear puede ser especialmente útil para las personas con síndrome de estrés postraumático o tensión constante. Calma la amígdala, la parte del cerebro responsable de las emociones y los miedos. Cuando uno se sumerge en la pintura, se concentra en el proceso, lo que favorece el autocalmamiento y permite que el cerebro descanse y se relaje. Este sencillo acto puede suponer un gran alivio y ayudar a controlar el estrés emocional.
Regreso a la infancia
Colorear también nos transporta a una época análoga en la que todo era más sencillo. Aunque esta actividad parezca destinada principalmente a los niños, también tiene un efecto positivo en los adultos. Colorear se asocia a una época de despreocupación y liberación de responsabilidades. Al pintar, parece que volvemos a esa época, despejamos nuestro trasfondo emocional y nos distraemos durante unas horas de las estresantes situaciones modernas.
Entrenamiento para la mente
Lo creas o no, colorear puede mejorar tus capacidades mentales. Estimula las áreas del cerebro responsables de la concentración y la atención, lo que ayuda a resolver problemas de organización. Puede sonar extraño, pero colorear puede entrenar la gestión del tiempo. Colorear pequeños detalles y utilizar diferentes colores activa el lóbulo frontal del cerebro, responsable de estructurar la información. Cuanto más complejos sean los dibujos y más colores se utilicen, mejor funcionará el cerebro.
Estimulación de los hemisferios cerebrales
Los dos hemisferios cerebrales se activan al pintar. Cuando pensamos en el equilibrio y la selección de colores, cogemos un lápiz y coloreamos en un cuadro, combinamos dos procesos a la vez: la resolución de problemas y la motricidad fina. Es una especie de terapia que entrena al cerebro para trabajar en tareas sencillas y pasar gradualmente a otras más complejas.
Lejos de los problemas
Cuando colorees, centra tu atención en el objeto que tienes delante. Si lo haces con suficiente concentración, podrás distraerte de ruidos extraños, pensamientos desagradables y preocupaciones. Se trata de una habilidad muy útil que puede ayudarte en situaciones en las que necesites olvidarte del dolor físico o emocional durante un rato.
Los libros para colorear para adultos tienen otra ventaja. La mayoría de ellos son muy bonitos y contienen impresionantes contornos en blanco y negro que puedes convertir en una auténtica obra de arte. Imagínate lo satisfactorio que será cuando hayas terminado el dibujo y puedas admirar la belleza de tu obra maestra.
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