Ha hallasz felnőtteknek szóló színező lapokról, lehet, hogy azonnal fejbólintással reagálsz. De nem kell rögtön szkeptikus legyintésekkel reagálnod. Egyre több pszichoterapeuta és pszichológus írja fel az ilyen "terápiákat" felnőttek számára. Adj hát nekem egy lehetőséget, hogy mélyebben beavassal téged a témába.
Tartalomjegyzék
Vannak speciális színező lapok bonyolult motívumokkal és érdekes cselekményekkel, melyek egyaránt vonzóak férfiak és nők számára. Ezek a publikációk nemcsak szépek, hanem segítenek számos probléma kezelésében: az egyszerű fáradtságtól a súlyos mentális zavarokig. Vannak nyomtatott könyvek sok oldallal, díszekkel és történetekkel. És vannak gyors színező lapok, melyeket innen letölthetsz és közvetlenül kinyomtathatsz, így rögtön nekifoghat az kifestésnek.
Kifestők mint alternatíva a meditáció helyett
Tudtad, hogy Carl Jung pácienseinek egyfajta színezőt írt fel? Az pszichoanalitikus arra kérte őket, hogy színekkel töltsék ki a négyzeteket annak érdekében, hogy hozzáférjen klienseik tudatalattihoz és önismeretéhez. Ma ez a módszer már elavultnak számít, de a kifestés sok páciens számára alternatívát jelent a meditációhoz, mint relaxációs és nyugtató gyakorlat. A kifestés segít a személynek arra koncentrálni a rajzolás és a kis részletek figyelmére, és néhány órára háttérbe szorítani minden tolakodó gondolatot és félelmet.
Érzelmek irányítása
A színező könyvek hatékony eszközök lehetnek néhány érzelmi probléma kezelésére. Sok olyan ember számára, aki unalommal és stresszel küzd, a kifestés gyógyító gyakorlat lehet. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akiknek küzdeniük kell a félelmekkel, depresszióval és drogproblémákkal. A díszített részletekbe való belemerülés lehet a folyamatra koncentrálást és egy üdvözítő nyugalmat hozva találja meg a személy, ami hozzájárul a hangulat és a jó közérzet javulásához. A lekötelezés egy módszer, hogy tisztán lásson, ahogyan a saját démonaival együtt éljen.
Anti-stressz-terápia
A kifestés különösen hasznos lehet a poszttraumás stressz szindrómában szenvedő emberek és az állandó feszültségben élők számára. Megnyugtatja az amygdalát, az agy olyan részét, ami az érzelmekért és a félelmekért felelős. Ha valaki belemerül a festésbe, akkor a folyamat kiszámíthatóvá teszi az öngyógyítást, és az agynak lehetőséget ad a regenerálódásra és a pihenésre. Ez az egyszerű cselekedet nagy megkönnyebbülést jelenthet, és segíthet kezelni az érzelmi stresszt.
Visszatérés a gyermekkorba
A kifestés visszarepít minket egy analóg időszakra, amikor minden egyszerűbb volt. Bár ez a tevékenység elsősorban gyermekeknek szól, pozitív hatással van a felnőttekre is. A festéshez kapcsolódik a gondtalanság és a felelősségtől való szabadság idejével. A festés révén mintha visszatérnénk ebbe az időbe, tisztázva érzelmi háttérünket és néhány órára elterelve magunkat a modern stresszhelyzetektől.
Tojászítás az agy számára
Hidd el vagy sem, a kifestés képességeidet is fejlesztheti. Serkenti az agy területeit, amelyek a koncentrációért és figyelemért felelősek, ami segíthet számodra a szervezetbeli problémák megoldásában. Furcsának tűnhet, de a kifestés tényleg a time management-et gyakoroltathatja. A kis részletek kifestése és a különböző színek használata által aktiválódik az agy homloklebeny, amely az információ strukturálásáért felelős. Minél összetettebbek a minták és minél több színt használnak, annál jobban működik az agy.
Nagyagyféltekék stimulálása
A festés során mindkét agyfélteke aktív. Amikor az egyensúlyról és a színválasztásról gondolkodunk, fogjuk a ceruzát és eltöltjük a négyzetet, két folyamatot kombinálunk egyszerre: problémamegoldást és finom motorikus funkciókat. Ez egyfajta terápia, ami az agy megedzését célozza meg egyszerű feladatokkal való foglalatosságok során, majd fokozatosan a bonyolultabbak felé haladva.
Menetközben a problémák elkerülése
Amikor kifestesz, koncentráld figyelmedet az előtted lévő tárgyra. Ha ezt elég koncentráltan teszed, képes vagy elterelni magad a idegen zajoktól, kellemetlen gondolatoktól és aggodalmaktól. Ez egy nagyon hasznos képesség, amely segíthet olyan helyzetekben, amikor egy ideig elfelejtened kell a fizikai vagy érzelmi fájdalmat.
A felnőttek számára készült kifestőknek van még egy előnye. A legtöbb nagyon szép és lenyűgöző fekete-fehér kontúrokat tartalmaz, amelyekből valódi műalkotást alkothatsz. Képzeld el, milyen kielégítő érzés, amikor elkészíted a képet, és csodálhatod a mesterműved szépségét.
Felnőtteknek szóló kifestők a TutKit.com-on
A TutKit.com portálunkon nem csak rajzokat gyerekeknek találsz, hanem képeket felnőtteknek való kifestéshez is.
Még sosem volt ilyen egyszerű egy kifestőképek gyűjteményét megtalálni, mint ma. Ha ezt a szöveget olvasod, már a munka felét elvégezted, és megtaláltad azt a jó helyet, ahol üdvözölnek. Széles választékot kínálunk a kreatív igényeidnek megfelelő kifestőképekből. Csak kövesd az adott kategóriára mutató linket, és kezd el a letöltést. Kezd el és légy kreatív!