Quando sentite parlare di pagine da colorare per adulti, potreste subito iniziare a scuotere la testa. Ma non è necessario sbuffare subito con scetticismo. Sempre più psicoterapeuti e psicologi prescrivono queste "terapie" per gli adulti. Datemi quindi la possibilità di introdurvi all'argomento in modo un po' più approfondito.
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Ci sono pagine speciali da colorare con motivi intricati e attività interessanti che piacciono sia agli uomini che alle donne. Queste pubblicazioni non sono solo belle, ma aiutano anche a risolvere diversi problemi: dalla semplice stanchezza a gravi disturbi mentali. Ci sono libri stampati con molte pagine, ornamenti e storie. E ci sono modelli rapidi da colorare che potete scaricare qui e stampare direttamente per iniziare subito a colorare.
Colorare immagini come alternativa alla meditazione
Sapevate che Carl Jung prescriveva ai suoi pazienti una sorta di libro da colorare? Lo psicoanalista chiedeva loro di riempire le caselle con i colori per accedere al subconscio e alla percezione di sé del cliente. Oggi questo metodo è considerato superato, ma il colorare viene mostrato a molti pazienti come alternativa alla meditazione, come mezzo di rilassamento e come esercizio calmante. Colorare aiuta la persona a concentrarsi sul disegno e sui piccoli dettagli e ad allontanare per qualche ora tutti i pensieri intrusivi e le paure.
Controllo delle emozioni
I libri da colorare sono un modo efficace per affrontare alcuni problemi emotivi. Per molte persone che lottano contro la noia e lo stress, colorare può essere un esercizio curativo. Questo è particolarmente vero per le persone che lottano contro l'ansia, la depressione e l'abuso di sostanze. Immergendosi nella colorazione di ornamenti, ci si può concentrare sul processo e trovare una gradita tregua dai pensieri negativi, il che aiuta a migliorare l'umore e il benessere. L'occupazione è un modo per venire a patti con se stessi e con i propri demoni.
Terapia antistress
Colorare può essere particolarmente utile per chi soffre di sindrome da stress post-traumatico o di tensione costante. Calma l'amigdala, la parte del cervello responsabile delle emozioni e delle paure. Quando ci si immerge nella pittura, ci si concentra sul processo, il che favorisce l'autosuggestione e permette al cervello di riposare e rilassarsi. Questo semplice gesto può essere di grande sollievo e aiutare a gestire lo stress emotivo.
Ritorno all'infanzia
Colorare ci riporta anche a un'epoca analoga, quando tutto era più semplice. Anche se questa attività sembra essere destinata principalmente ai bambini, ha un effetto positivo anche sugli adulti. Colorare è associato a un'epoca di spensieratezza e di libertà dalle responsabilità. Dipingendo, ci sembra di tornare a quel periodo, di ripulire il nostro background emotivo e di distrarci per qualche ora dalle moderne situazioni di stress.
Allenamento della mente
Che ci crediate o no, colorare può migliorare le vostre capacità mentali. Stimola le aree del cervello responsabili della concentrazione e dell'attenzione, aiutando a risolvere i problemi organizzativi. Può sembrare strano, ma colorare può effettivamente allenare la gestione del tempo. Colorare piccoli dettagli e usare colori diversi attiva il lobo frontale del cervello, responsabile della strutturazione delle informazioni. Più sono complessi i disegni e più sono i colori utilizzati, più il cervello funziona meglio.
Stimolazione degli emisferi cerebrali
Entrambi gli emisferi cerebrali sono attivi quando si dipinge. Quando pensiamo all'equilibrio e alla selezione dei colori, prendiamo in mano una matita e coloriamo un riquadro, combiniamo due processi contemporaneamente: la risoluzione dei problemi e la motricità fine. È una sorta di terapia che allena il cervello a lavorare su compiti semplici e a passare gradualmente a quelli più complessi.
Lontano dai problemi
Quando colorate, concentrate la vostra attenzione sull'oggetto che avete davanti. Se lo fate con sufficiente concentrazione, potete distrarvi da rumori estranei, pensieri spiacevoli e preoccupazioni. Si tratta di un'abilità molto utile che può aiutarvi nelle situazioni in cui avete bisogno di dimenticare per un po' il dolore fisico o emotivo.
I libri da colorare per adulti hanno un altro vantaggio. La maggior parte di essi sono molto belli e contengono impressionanti contorni in bianco e nero che potete trasformare in una vera e propria opera d'arte. Immaginate che soddisfazione quando avrete finito il disegno e potrete ammirare la bellezza del vostro capolavoro.
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