マインドセットトレーニングスマートパフォーマンス - あなたの目標、あなたの人生！

Was macht aus einem Athleten einen richtigen Champion? Wie schaffen es gute CEOs, Firmen sowohl in guten als auch in schlechten Zeiten zum Erfolg zu bringen? Warum führen manche Menschen ein in jeder Hinsicht erfüllendes Leben und andere nicht?
 
Was nahezu alle großen Persönlichkeiten ausmacht, ist ein starkes Mindset – das Growth Mindset. Menschen, die lernen, entwickeln sich weiter. Sie wachsen. Und das bestimmt ihren Erfolg.
 
Diese Kraft in deinem Kopf ermöglicht auch dir ein erfolgreiches und erfüllendes Leben:

• Ein Leben, in dem du fokussiert und produktiv an deinen Ziele arbeitest.
• Ein Leben, in dem du deine Träume und Wünsche furchtlos realisierst.
• Ein Leben voller Kraft, Freude und Erfüllung.

Eben ein Smart-Performance- und High-Quality-Leben! アスリートを真のチャンピオンにするのは何か？ 優れたCEOがどのようにして、会社を良い時と悪い時の両方で成功に導けるのか？ なぜある人々はあらゆる面で充実した人生を送り、他の人はそうでないのか？

ほとんどすべての偉大な人々に共通するのは、強いマインドセット、成長マインドセットです。 学ぶ人々は成長し、発展し続けます。 彼らは成長します。 そしてそれが彼らの成功を決定します。

あなたの頭のなかのこの力は、あなたにも成功と充実した人生を可能にします：

• 目標に集中して生産的に取り組む人生。
• 恐れずに夢や願いを実現する人生。
• 力強さ、喜び、充実感に満ちた人生。

まさにスマートなパフォーマンスとハイクオリティの人生！

Dein Mindset sind die Überzeugungen, die du über dich selbst und deine grundlegenden Qualitäten hast. Dein Mindset sind die Vorstellungen über deine Intelligenz, deine Talente und deine Persönlichkeit, die du in dir trägst.
 
Diese Gedanken beeinflussen deine Denkweise, deine Lebenseinstellung und in weiterer Folge deine Entscheidungen und Handlungen. Sie haben einen ausschlaggebenden Einfluss darauf, wie erfolgreich, erfüllt und glücklich du dein Leben führst.
 
Menschen mit einem Power-Mindset glauben, dass deren grundlegende Qualitäten mit Hingabe, Einsatz und Anstrengung weiterentwickelt werden können. Dass Verstand und Talent lediglich die Ausgangspunkte sind.
 
Mit dieser Einstellung können die Menschen Liebe zum Lernen und Widerstandsfähigkeit entwickeln. Beides Eigenschaften, die für große Errungenschaften notwendig sind. Weder Mozart, Darwin noch Michael Jordan haben ihren Erfolg alleine aufgrund der Begabung erzielt.
 
Zum Erfolg sind sie durch jahrelanges Engagement, kontinuierliches Lernen, konsequentes Arbeiten und Praktizieren gekommen.

調子はどうですか？- あなたはこの質問に100％の確信を持って「はい」と答えることができますか？成功と幸福は目標そのものではありません。成功して幸せであることは、生き方です！

Kennst du dieses Gefühl? Tage, Wochen, Monate und Jahre vergehen ... Immer wieder fragst du dich, was ist eigentlich aus all diesen Sachen, die ich mal machen wollte, geworden? Warum habe ich dies und jenes doch nicht einfach getan?

Der erste Schritt, um seine Ziele zu erreichen und Träume zu realisieren, ist, sich darüber ins Klare zu kommen, was man eigentlich wirklich will ...

„Wer sein Ziel kennt, findet den Weg“ – Laotse

Die Umstände, unsere Umgebung und vor allem wir verändern uns im Laufe unseres Lebens. Dementsprechend werden sich auch unsere Wünsche, unsere 「やりたいこと」 und unsere Ziele ändern.
 
Erwarte nicht, dass deine erste やりたいこと-Liste DIE Liste sein wird, an die du dich dann dein Leben lang halten wirst.
 
Die やりたいこと-Liste wird und soll sich ändern!

あなた自身についての大きなビジョンは何ですか？どこに行きたいですか？何をしたいですか？あなたの人生はどのように見えるべきですか？このビジョンをできるだけ詳細に描き出すことができれば、それはあなたにとってより現実的になります。そして... あなたのビジョンが大きければ大きいほど、目指す目標が高ければ高いほど、達成できることは多くなります！

Deine「やりたいことリスト」が膨大ですか？- すべてを一度に行うことはできません...しかし、今、何が一番重要なのかを判断する方法を見つける必要があります。

優先順位をつけることは、成功と充実した人生への道の重要な段階です。そして決断を下す強さが必要です...

あなたの「やりたいことリスト」を手に取り、ビデオを再生し、今すぐ最初の一歩を踏み出してください。

私たちの欲望リストは通常非常に長いものです。それは5〜10年後のあなたの人生の想像と同時に遠大な計画を表しています。しかし、すべてを一度にできないので、まずは優先順位を付けます。それを行ったら、次のステップの時です。これはあなたのスマートな計画に含まれている最初のステップです：あなたの年間目標を定義してください！"数十年を考え、数年を計画し、数ヶ月を働き、数日を生きる！

Der Weg zum Erfolg ist oft lang und herausfordernd. Die erste Motivation reicht selten aus, um konsequent an deinen Zielen dranzubleiben. Der anfängliche Enthusiasmus ist nicht genug, um die wiederkehrenden Hürden und Barrieren zu überwinden ...

Deinen Weg kannst du langfristig nur mit einem starken Mindset gehen.

Wie bildest du also ein starkes Mindset?  Welche Eigenschaften, Einstellungen und Handlungsweisen sorgen dafür, dass du dich in deinem Power-Mindset befindest? Und was sorgt dafür, dass du dich immer weiterentwickelst, dranbleibst und somit erfolgreich und glücklich bist?

Klare Ziele, smarte Planung und konsequente Umsetzung werden dich, ergänzt um dein POWER-MINDSET, zu deinem Smart-Performance- und High-Quality-Leben führen! この成功への道はしばしば長くて困難です。最初のモチベーションだけでは、目標に一貫して取り組むことは滅多にありません。初期の熱意だけでは、繰り返し現れる障害や壁を乗り越えるには不十分です...

長期的には、強いマインドセットだけがあなたの道を歩めるでしょう。

では、どうやって強いマインドセットを形成するのでしょうか？ あなたがパワーマインドセットにいることを確実にするために、どのような特性、態度、行動が必要ですか？ そして、どうすれば常に成長し、続け、成功して幸せでいられるのでしょうか？

明確な目標、スマートな計画、一貫した実行は、あなたをスマートなパフォーマンスとハイクオリティな生活へと導くでしょう、その上で、あなたのパワーマインドセットが補完されます！

はい、多くの異なる難しい状況があります...

しかし、生活の99%のケースで、状況を変えて改善するために何かをすることができます。アリストテレスが言ったように、「風を変えることはできませんが、帆を別のように張ることができます」。

Manchen Menschen scheint die Kraft nie auszugehen. Es wirkt so, als würden sie mühelos von Erfolg zu Erfolg springen, so, als ob ihre Begeisterung und Motivation keine Grenzen hätte und sie durch nichts aufzuhalten wären.

Wie schaffen sie es, eine Unternehmung nach der anderen erfolgreich zu realisieren? Wie meistern sie es, ununterbrochen auf Hochtouren zu leben und gleichzeitig Zeit für Spaß, Freunde, Familie und sich selbst zu haben? Wie sieht es in Wirklichkeit aus? Und vor allem:
 
Wie schaffst du es, ein Smart-Perfomance- und High-Quality-Leben zu führen?

正しいタイミングは今です！

あなたは本当に挑戦的なプロジェクトに取り組んだり、新しいことを始めたり、人生を変えたりするような気持ちになることは決してないでしょう...

ですから、頭にアイデアが浮かんで「そうだ、これをやってみたい！」と思ったら、できるだけ早く最初の一歩を踏み出してください！- 最初の懸念が現れる前に、「今それはできない...」と考えてしまう前に。

「前進する秘訣は、最初の一歩を踏み出すことにある。」- マーク・トウェイン

Jede Person hat Angst. Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Verlust, Angst davor, Fehler zu machen ...

Du kannst jedoch entweder von dieser Angst geleitet werden und tausend Ausreden finden oder in dein Power-Mindset wechseln und lernen, Herausforderungen als Chancen für dein Wachstum zu sehen – das liegt ganz bei dir ...

"Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum nächsten zu gehen, ohne seine Begeisterung zu verlieren." - Winston Churchill

Du selbst bist dein wichtigster Coach. Versetze dich in den Zustand deinen gewünschten Erfolgs. Visualisiere den Zustand deines Erfolgs und Glücks ... Und glaube an dich!
 
「自分自身のコーチが一番大切だ。 自分の望む成功の状態に身を置く。 自分の成功と幸福の状態をイメージする...そして、自分を信じること！」
 
「信じるか信じないかで、君ができるかできないかは関係ない。結局、君の考えが正しいことになる。」- ヘンリー・フォード

Entscheidungen zu treffen hat sehr viel mit Eigenverantwortung zu tun. Oft weigern wir uns davor, aus Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Nur keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung ...

Und nur wer Entscheidungen treffen kann (mit allen Konsequenzen), kann sich in seinem Leben vorwärts bewegen.

„Leichte Entscheidungen – hartes Leben. Harte Entscheidungen – leichtes Leben.“

成功した人々は、基本的な資質が献身、努力、そして取り組みによって向上できると信じています。知性と才能が単なる出発点であると。

この考え方により、人々は学習への愛情と抵抗力を育むことができます。これらは偉大な成就に必要な特性です。

モーツァルト、ダーウィン、マイケル・ジョーダンも、単に才能だけで成功を収めたわけではありません。成功には数年にわたる取り組み、継続的な学習、一貫した努力、そして実践が必要でした。

「何かを学び、時間をかけて熟練し続けることは、それもまた喜びではないでしょうか？」　－　孔子

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es alle anderen sind, die ein bestimmtes Talent haben, nur du nicht? Lässt du die meisten Ideen fallen, noch bevor sie so wirklich in deinem Kopf angekommen sind, denn du kannst es ja sowieso nicht? Zweifelst du immer wieder an deinen Skills und deiner Expertise?

Howard Gardner, Professor für Kognition und Pädagogik auf der Harvard Graduate School of Education, stellt in seinem Buch „Extraordinary Minds“ fest:
 
„Besonders erfolgreiche Personen besitzen eine ‚spezielle Fähigkeit‘. Sie können ihre eigenen Stärken und Schwächen identifizieren.“ あなたも時々、他の人が特定の才能を持っていると感じることがありますか？あなたができないだけで、ほとんどのアイデアを実際に自分の頭に受け入れる前に捨ててしまいますか？あなたは常に自分のスキルや専門知識に疑問を抱いていますか？

ハーバード大学大学院教育学部の認知と教育の教授Howard Gardnerは、彼の著書「Extraordinary Minds」で次のように述べています：
 
「特に成功した人々は『特別な能力』を持っています。彼らは自分自身の強みと弱点を確認できます。」

Menschen mit einem Fix-Mindset haben Angst vor Fehlern. Fehler machen bedeutet für sie, als Versager abgestempelt zu werden ...

Klar, aus Fehlern lernen kann unangenehm sein ...

Aber Menschen mit einem Growth Mindset sehen Fehler eben als eine Chance zu lernen, sich weiterzuentwickeln und zu wachsen!

„Eine Person, die nie einen Fehler gemacht hat, hat nie etwas Neues probiert.“ – Albert Einstein

大きな成功の背後には、多くの努力、長期間にわたる個人の献身、そして多くの失敗があります。一晩で成功することはありません！

電球が発明されるまで、いくつかのことが起こりました...
 
「私は失敗したのではない。うまくいかなかった方法を1万通り見つけただけだ。」－ トーマス・A・エジソン

Um den Weg zu gehen, musst du dein Ziel kennen. Um dein Ziel zu erreichen, musst du konsequent dranbleiben. Aber stur ein Ziel zu verfolgen, auch wenn du die meiste Zeit dabei frustriert und unglücklich bist, solltest du auch nicht ...
 
Manchmal gibt es einfach Situationen, in denen eine gewisse Flexibilität und Offenheit gefragt ist. Die Anpassungsfähigkeit ist nicht umsonst eine der Eigenschaften, die der Menschheit das Überleben ermöglicht hat ...
 
「人々が楽しいと感じない場合、まれに成功することはありません。」– デール・カーネギー

チャンスをつかむということは、まずそれを得るために努力をすることです。多くの場合、私たちが特定のテーマに集中し、意識的に人と交流し、そして特に新しいことに開かれている時に、チャンスが現れます。
 
なぜなら、チャンスが訪れた時には、それに手を差し伸べる勇気も必要だからです。
 
「チャンスは起こるものではなく、自ら作り出すものである」- クリス·グローサー

勝つことは偉大な業績です。そしてそれは祝福されるべきです。しかし、後で何が起こるのでしょうか？勝利の後、何をしますか？自らの栄誉に浸っていますか？

それとも進み続け、学び、自分の得意なことをさらに向上させ、成長しますか？
 
「高い山に登った後、他にもたくさんの山が登れることに気づきます。」 - ネルソン・マンデラ

残念ながら、私たちの快適ゾーンを出ることによって、創造的に考えることができ、私たちの集中力を高め、成長に多くを加えることができます...

自分にとって良い影響を与える人々に囲まれてください。逆説的に、それは必ずしもあなたにとって常に快適で居心地の良いものとは限りません。

成長したい、自己成長したい、充実した成功を収めたいと思うのなら、あなたをそうさせる人々に囲まれる必要があります...

「環境が常に勝る。」– スチュアート・エマリー

「ローマは一日で建てられなかった。そして、ローマは一人の人によっても建てられなかった。世界を救う孤独なスーパーヒーローは映画にしか存在しない。どこでも、自分の強みと弱みを理解して、他者の強みと弱みを認識し、必要な場所で助けを求めよ！」

「私のビジネスモデルはビートルズです。彼らはお互いにネガティブな考えを抑えている4人の若者でした。彼らは互いに補完し、全体は個々の部分の合計以上になりました。私は企業をそう見ています: 偉大なことは一人の人ではなく、集合体によって成し遂げられるのです。」 - スティーブ・ジョブズ

Nur in einem Gespräch, in dem du deinem Gesprächspartner Respekt zeigst und den Wunsch zu lernen und zu verstehen verfolgst, wirst du große Erfolge verzeichnen.
 
「考えられたことは言葉にされていない。言葉にされたことは聞かれていない。聞かれたことは理解されていない。理解されたことは受け入れられていない。」

Sei kritisch, Fragen stellen ... Und denke immer für dich selbst!
 
Bei jeder Entscheidung, die du triffst: Stelle Fragen. An dich selbst und an andere Menschen. Bevor du dir eine Meinung bildest, hole Informationen aus möglichst vielen verschiedenen Quellen.
 
Und vor allem: Bleibe immer neugierig.

...は関係ない！他人があなたについて何を思うかをコントロールすることはできません...
 
しかし、あなたが自分自身について考えることは大いに影響を与えることができます！そして：

「あなたは自分が考えているものになります。」- アリストテレス

Wir unterteilen das Leben in 6 grundlegende Lebensbereiche:

• Familie/Partnerschaft
• Beruf
• Gesundheit
• soziale Kontakte
• individuelle Entwicklung/Hobbys
• Glaube/Spiritualität

Zwischen diesen Lebensbereichen muss ein Gleichgewicht herrschen, damit du ein gesundes, erfolgreiches, glückliches und erfüllendes Leben führst. Und zwar tatsächlich auf allen Ebenen.

Um ein erfolgreiches und glückliches Leben zu führen, musst du auch auf dich selbst achten, deine eigenen Bedürfnisse erkennen und vor allem ernst nehmen! Du selbst bist dafür verantwortlich, dass es dir gut geht!

„Egoistisch ist nicht der, der sich um sich selbst kümmert, sondern der, der es versäumt hat und es nun von anderen erwartet.“ – Safi Nidiaye 成功して幸せな人生を送るためには、自分自身を大切にし、自分のニーズを認識し、特に真剣に受け止める必要があります！自分自身が自分の幸福を確保する責任があります！

「自分自身に気を使う人が利己的であるのではなく、利己的なのは自分自身を顧みず他人に期待する人である。」- Safi Nidiaye

Niemand kann 24/7 Vollgas geben!

休息をとる時間は、労働フェーズで本当に集中して効果的に働くことを可能にする時間です。

...そして誠実な満足感を身につけてください。

自分の強みや弱点を正しく評価することは、自分の努力や成功を認めることと同じくらい重要です。

達成したことや行ったことに対して、自覚的になりましょう。成功を祝福しましょう。大きな成功も小さな成功も！

Es gibt so viele Möglichkeiten ...
 
Der einzige Mensch, der dir sagen kann, was für dich richtig ist, bist du selbst. 何が一番合っているかを教えてくれるのは、あなた自身だけです。色々試して、自分に一番合うものを見つけてみてください！

Über Menschen, die ihre großen Zukunftspläne tatsächlich realisieren und die ihre Träume wahrlich leben, sagt man, dass sie einen starken Willen haben ... Nur was heißt das eigentlich, einen starken Willen zu haben?

„Der Mann, der den Berg abtrug, ist der gleiche, der begann, kleine Steine wegzutragen.“ 大きな未来の計画を本当に実現し、夢を実際に生きている人たちについて、彼らは強い意志を持っていると言われています... でも、一体、強い意志を持つということは、何を意味するのでしょうか？

「山を運び出した男は、小さな石を運び出し始めた男と同じです。」

Konsequenz, 繰り返し、そして定期的なトレーニングは、あなたの目標を達成するために欠かせない要素です！

Konsequenzは、必要なことに取り組むことを継続的かつ定期的に行うことを意味します。 Konsequenzは、理由を作らずに物事に取り組み続け、他の人が止めるところで続けることを意味します。 Konsequenzは、定期的なトレーニングを意味します：

「練習は巧みな技術を生む！」

勝者と敗者の違いは、勝者が再び立ち上がり、続けたことです...

目標が明確であれば、目的地への道は簡単です。

そして、制約条件が明確であれば、何をすべきかが明確になり、目標を達成しやすくなります。

「成功するためには2つのことが必要です：明確な目標とそれを達成したいという熱い願望。」– ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ

重要な部分は、スマートな計画と積極的な行動です。そして...

"成功するためには、スマートな計画と積極的な行動があなたの計画を実現するために絶対に必要です！

Deine 規定された Meilensteine sind die Zwischenziele auf dem Weg zu deinem großen Jahresziel.

Du hast somit das Jahresziel in noch kleinere Schritte und Ziele aufgeteilt. Und du behältst somit den Überblick über deine Fortschritte und kannst den Kurs, den du eingeschlagen hast, jederzeit berichtigen ...

毎週の課題設定こそが、実際に行うべきことを本当に理解させます。この戦術とGrowth-Mindsetを使って、大きな目標を理解しやすく、明確に、実行可能な課題に分解します。

Und die tägliche To-do-Liste ...
 
各日、自分が取り組むべき重要なタスクに集中し、効果的に取り組むためには、何をする必要があるかを知る必要があります。それが毎日のTo-doリストです。

To-doリストを作成することは、通常簡単です。困難を引き起こすのは、そのリストに従って行動し、To-doを成功裏に処理することです。

幸いなことに、To-doリストを効果的に活用するための基本的なルールがいくつかあります。これらはTo-doリストを容易に処理するだけでなく、実際に活用することを可能にします！

強い習慣、強いマインドセット、そして行動と休息の適切なバランスが、長期的な成功の鍵です！
 
「モチベーションでスタートし、強い習慣でゴールに到達する！」

強い習慣 #1、#2、および#3。
 
1日が始まる前に、行動を通じて良い、成功した、充実した1日にするために貢献することができます！

「1日の行動の30％から50％は習慣によって決定されます。」- Bas Verplanken

Starke Gewohnheit #4, #5.

Der Tagesanfang bestimmt den Rest deines Tages. Beruhige also erst mal deine Gedanken, nimm dir Zeit für dich selbst und stimme dich auf den kommenden Tag ein. 

「起きる時間ではなく、どうやって起きるかが重要です！」– Mel Robbins P.S.

Das Power Journal ist ein wunderbares Tool, um den Tag kraftvoll anzufangen!

Starke Gewohnheit #6, #7.
Jetzt geht es los! 強い習慣＃6、＃7。
今、始めます！

強い習慣＃8、＃9。
 
1日の経過に満足しているかどうかは、その日そのものだけでなく、その日をどのように終えるかも非常に重要です！

完璧な日があるのか？

それはそれほど重要ではありません。重要なのは、何かをすることを理解することです。そして、生きている今日を大切にすることです！未来に起こることを決定し、重要なのは、今日何をするかです。そして...
 
「成功と幸福は目的そのものではありません。それは生きる方法です！」

毎日の幸福感を高めるために、自己責任を取ることを訓練してください！

毎日のモチベーションを維持するために、あなたのパワーマントラを活用してください！

あなたの恐れを脇に置いて。最初の一歩に勇気を見出そう！

恐怖を乗り越えて、一歩ずつすべての挑戦に立ち向かう方法を学んでください！

ビジュアライゼーションは、目標達成にとても強力なツールです！

決断を下すことはでき、そして練習すべきです。

勝つためだけに事をするのではなく、困難に臆病にならず、それを奮起と考えよ。より良くなるために学び、訓練せよ！

特に成功している人々の特徴の1つは、自分自身の強みと弱みを特定する能力である。あなたも、自分の強みと弱みがどこにあるかを認識してください！

自分の間違いから学ぶことは常に簡単ではない... この練習を活用してください！

成功の最初の輝の奥に見ることを学んで、すべての成功の背後には確かにたくさんの労働と個人的な努力があることを認識してください！

手放すことは思ったよりも難しいことがよくある...でも他のことと同様に、手放しも訓練できるんだ！

自分の快適ゾーンを出ることは、すぐに人生を劇的に変えることを意味するわけではありません... これらのスキルを練習することは、これらをすぐに行う代わりに、常にこれらを翌日に先延ばしにしている小さなことでも可能です。

学べる人や成長できる人を意識的に探してみてください。。。

誰もが質問すると、答えを得る...

行動する最初のインパルスは完全に感情的です。意識的な決定をする練習をしてください！

他人があなたについて何を考えているかについて考えるのをやめることを学びなさい！

すべての人生の分野において調子はどうですか？

自分の内側をしっかりと見つめなさい。自分の欲求を認識し、そして何よりも満たしてあげなさい！

強い意志を鍛えなさい！

一貫性と忍耐力を養うことを心がけてください。強力な朝の習慣から始めましょう！

明確な目標に集中して取り組んでください！