성인용 색칠 화면을 듣고 있을 때, 당신이 머릿속으로 흔드는 모습을 상상할 수 있습니다. 하지만 당신이 곧바로 의심을 품을 필요는 없어요. 이제 점점 더 많은 심리치료사와 심리학자들이 성인을 대상으로 이러한 "치료"를 처방하고 있어요. 그러니 살짝 깊게 주제에 대해 소개해 볼 기회를 주세요.
난이도 있는 복잡한 모티프와 흥미로운 액티비티가 담긴 특별한 색칠 화면이 있습니다. 남성과 여성 모두가 마음에 들 만한 내용들이 담겨 있어요. 이 출판물들은 아름답기만 한 것이 아니라, 쉬운 피로부터 심각한 정신적 장애까지 많은 문제들에 도움을 줍니다. 오르남, 장식 및 이야기가 가득한 인쇄된 책들도 있습니다. 그리고 여기에서 바로 다운로드하고 프린트할 수 있는 빠른 색칠 화면도 있어요. 그래서 곧바로 칠칠을 시작할 수도 있습니다.
명상 대안으로써의 성인용 책
칼 융과 Jung이 환자들에게 색칠 화면 같은 책을 처방했다는 걸 알고 계셨나요? 심리분석가는 그들에게 무의식 및 자아 인식에 접근하기 위해 상자 안을 채우라고 요청했습니다. 오늘날에는 이 방법이 구식으로 여겨지지만, 색칠하기는 명상 대체로, 편안함을 위한 수단으로, 진정한 연습이라고 많은 환자들이 발표하고 있습니다. 색칠하기는 그림과 작은 세부 사항에 집중해 모든 공격적인 생각과 두려움을 잠시 도맡아주는 데에 도움을 줍니다.
감정 통제
색칠 화면은 일부 감정 문제를 극복하는 데 효과적인 수단입니다. 지루함과 스트레스와 싸우는 많은 사람들에게 미치는 치유 작용이 될 수 있습니다. 특히 두려움, 우울증 및 약물 남용에 대처하는 사람들에게 유용합니다. 장식물을 칠함으로써 자아에 집중함으로써 부정적인 생각으로부터 며칠 동안의 운명 발전을 돕고 기분과 안녕에 기여하는 결과를 가져다줍니다. 집중은 자신과 그의 악마들을 이해하는 방법 중 하나입니다.
안티 스트레스 치료
색칠하기는 외상후 스트레스 장애 또는 지속적인 긴장에 대한 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 심리적 문제와 두려움을 담당하는 뇌 부 여미귀, 에이미그달라를 진정시킵니다. 색칠에 몰두할 때 프로세스에 집중함으로써 자가 진정을 촉진하고 뇌가 회복 및 이완하는 것을 허용합니다. 이 간단한 행동은 큰 도움이 되며, 감정적인 스트레스를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
어린 시절로 돌아가기
색칠하기는 모든 게 간단했던 아날로그 시대로 우리를 데려가게 합니다. 이 활동이 주로 아이들을 위해 의도되었는 것 같지만, 성인에게도 긍정적인 영향을 끼칩니다. 색칠은 걱정 없는 시간과 책임감의 자유를 연상시킵니다. 색칠을 통해 우리는 이러한 시간으로 돌아가고, 우리의 감정적인 배경을 명료하게 하고, 한때 현대적인 스트레스 상황에서 잠시 벗어나게 해줍니다.
정신 훈련
믿든지 말든지 색칠하는 것이 정신적 능력을 향상시킬 수 있습니다. 집중력 및 주의력에 대한 두뇌 영역들을 자극하여 당신이 조직적 문제를 해결하는 데 도와줍니다. 이 괴상한 소리일 수 있지만, 색칠은 실제로 시간 관리를 연습할 수 있습니다. 작은 세부 사항을 색칠하고 다양한 색을 사용함으로써 뇌의 전두엽을 활성화시킴, 정보 구조화에 대한 책임을 지고 있습니다. 무늬가 복잡하고 색상이 많아질수록 뇌가 더욱 잘 기능하게 됩니다.
대뇌 반구 자극
색칠을하면 양쪽 뇌 반구가 활동합니다. 균형과 색상 선택에 대해 고민하고, 펜을 잡고 칸을 채우면서 두 가지 과정을 동시에 조합합니다. 단순한 작업을 처리하고 점차 더 복잡한 과제로 이동하도록 뇌를 교육하는 한 종류의 요법입니다.
문제에서 벗어나기
채색할 때 주의를 집중하면 당신 앞에 있는 물건에 집중할 수 있습니다. 충분히 집중해서 외부 소음, 불쾌한 생각 및 걱정으로부터 멀어질 수 있습니다. 당신이 어느정도 집중한다면, 얼마 동안 신체적 또는 감정적인 고통을 잊어야 하는 상황에서 도움이 되는 매우 유용한 능력입니다.
성인용 채색북은 또 다른 장점이 있습니다. 대부분 아름답고 인상적인 흑백 윤곽을 담고 있어 진정한 예술 작품으로 변신할 수 있습니다. 그림을 끝내고 자신의 걸작의 아름다움을 감상하는 것이 얼마나 만족스러운 지 상상해 보세요.
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