Jeigu girdite apie vaikų piešimo knygas, gali būti, kad iš karto pradėsite šiek tiek skeptiškai juoktis. Tačiau nereikia būti iš karto skeptiškam. Vis daugiau psichoterapeutų ir psichologų skiria tokius „terapijas“ suaugusiems. Todėl suteikite man galimybę kiek įsigilinti į šią temą.
Turinys
Egzistuoja specialios piešimo knygelės su sudėtingais motyvais ir įdomiomis veiklomis, kurios yra patrauklios tiek vyrams, tiek moterims. Šios publikacijos ne tik gražios, bet taip pat padeda įvairioms problemoms: nuo paprastos nuovargio iki sunkių psichikos sutrikimų. Yra knygos su daugybe puslapių, ornamentų ir pasakų. Yra greiti piešimo šablonai, kuriuos galite atsisiųsti čia ir iš karto atspausdinti, pasitelkiant juos pradėti spalvinti.
Piešimo knygutės kaip alternatyva meditacijai
Ar žinojote, kad Carl Jung savo pacientams skirdavo rūšies piešimo knygutę? Psichoanalitikas prašydavo juos užpildyti langelius spalva, siekdamas patekti prie kliento pasąmonės ir savimonės suvokimo. Šiandien ši metodika laikoma pasenusia, tačiau daugeliui pacientų piesimas rodomas kaip alternatyva meditacijai, kaip priemonė atsipalaiduoti ir kaip ramybės pratimas. Piesimas padeda asmeniui sutelkti dėmesį į piešinį ir smulkmenas bei šiek tiek pasitraukti nuo užgaulinės mintų ir baimių šiek tiek valandų.
Emocijų kontrolė
Piešimo knygelės yra veiksminga priemonė įveikti kai kuriuos emocinius sunkumus. Daugeliui žmonių, kurie kovoja su nuoboduliu ir stresu, piešimas gali būti gijimas gydantis pratimas. Ypač tai aktualu žmonėms, kovojantiems su baimėmis, depresija ir narkotikų vartojimu. Nardydamas į ornamento piešimą žmogus gali sutelkti dėmesį į procesą ir šiek tiek nusiraminti nuo negatyvių mintų, prisidedant prie nuotaikos ir gerovės pagerėjimo. Užsiėmimas yra būdas susitaikyti su savimi ir savo demonais.
Priešstresinė terapija
Piešimas gali būti labai naudingas ypač žmonėms, turintiems po trauminio streso sindromą ar nuolatinį įtampą. Jis nuramina amigdalą, smegenų sritį, atsakingą už emocijas ir baimę. Nardažydamas į piesimą, žmogus sutelkia dėmesį į procesą, skatinantį pasikalminti sau ir leidžiantį smegenims atsigaivinti ir atsipalaiduoti. Šis paprastas veiksmas gali būti didelė lengvata ir padėti įveikti emocinį stresą.
Grįžimas į vaikystę
Piešimas taip pat mums metaforiškai grąžina laiką atgal į analoginį laikotarpį, kai viskas buvo paprasčiau. Nors ši veikla primena būtent vaikams, ji palankiai veikia ir suaugusiuosius. Piešimas siejamas su rėksnių ir atsakomybės laisvės laikotarpiu. Piesdamas atrodome grįžtame į šį laikotarpį, aiškindamiesi savo emocinę foną ir kelis valandas atitolindamiesi nuo modernių streso situacijų.
Protų treniravimas
Ar patikite ar ne, piesimas gali pagerinti jūsų intelektualines sugebėjimas. Jis skatina smegenų sritis, atsakingas už koncentraciją ir dėmesį, kas jums padeda spręsti organizacinius problemas. Gali skambėti keistai, bet piesimas iš tikrųjų gali treniruoti laiko valdymą. Piesdami smulkesnius detales ir naudodami skirtingas spalvas, smegenų frontalis aktyvuojamas, atsakingas už informacijos struktūrizaciją. Kuo sudėtingesnių raštų ir kuo daugiau spalvų naudojate, tuo geriau veikia smegenys.
Didžiosios smegenų pusiaučių stimuliacija
Piesimas aktyvina abu galvos pusiaučius. Galvodami apie lygybę ir spalvų pasirinkimą, imdamiesi rašalo ir , nuspėsdami langelį, mes deriname dvi veiklas vienu metu: problemų sprendimą ir smulkųjų motoriką. Tai yra rūšis terapijos, treniruojantis smegenis dirbti prie paprastų užduočių ir palaipsniui eiti prie sudėtingesnių.
Pabėgimas nuo problemų
Atliekant spalvinimą sutelki savo dėmesį į objektą, kurį turi prieš save. Jei tai padarysi pakankamai koncentruotai, gali atitrūkti nuo svetimų garso triukšmo, nemalonūs mintis ir rūpesčiai. Tai labai naudinga savybė, kuri gali padėti situacijose, kai turi laikinai pamiršti kūno ar emocinį skausmą.
Suaugusiems skirtos spalvinimo knygos turi dar vieną pranašumą. Dauguma jų labai gražios ir turi įspūdingų juoda-baltų kontūrų, kuriuos gali paversti tikru meniniu kūriniu. Įsivaizduok, kaip suteikiantis pasitenkinimą yra baigus paveikslą ir galintis grožėtis savo meistriškumo grožiu.
Išsirenkami paveikslai spalvinimui suaugusiems TutKit.com
Mūsų portale TutKit.com rasite ne tik paviršinius įbrėžimus vaikams, bet ir paveikslus spalvinimui vyresnio amžiaus žmonėms.
Niekada nebuvo taip paprasta rasti kolekciją paveikslų spalvinimui kaip šiandien. Skaitydamas šį tekstą, jau atlikai pusę darbo ir suradai gerą vietą, kur jautiesi sveikintas. Mes siūlome didelį paveikslų pasirinkimą, atitinkantį tavo kūrybinius poreikius. Tiesiog sek nuorodą į atitinkamą kategoriją ir pradėk atsisiųsti. Imkis ir pasinerk į kūrybinę veiklą!