Jūs esat pirmajā randiņā, un viss norit labi. Otra persona šķiet simpātiska, pievilcīga un tuva. Varbūt viņš ir narcists, jo saskaņā ar Grācas Universitātes pētījumu narcisti randiņos tiek novērtēti par 10 procentiem pievilcīgāk. Kas to būtu domājis?

Ja esat pārliecināts, ka otrs cilvēks un apkārtējie cilvēki vienmēr ir godīgi, vai tas varētu būt maldīgs uzskats? Narcisistus ne vienmēr ir viegli atpazīt. Narcisisti ir meistari slēpties aiz šarma un pašpārliecinātības maskām. Viņu manipulatīvā daba var apmānīt pat visbargākos prātus. Viņi izmanto jūsu uzticību, jums pašam to neapzinoties. Saprotiet, ka narcisisms nav tikai pašmīlestība - tā ir patoloģiska tieksme pēc uzmanības un atzinības. Lai gan mūsdienās cilvēki salīdzinoši ātri tiek dēvēti par narcisistiem, tikai 0,4 % cilvēku ir diagnosticēti patoloģiski narcistiski personības traucējumi. Un ir svarīgi sevi no viņiem pasargāt!

Jūs neatpazīsiet narcistu, ja nezināsiet viņa patieso būtību. Uzziniet simptomus, iezīmes un pavedienus, kas atklāj viņu patieso identitāti. Esi gatavs pasargāt sevi un savus tuviniekus no viņu ietekmes. Viņi ir visur - darbavietā, draugu vidū un pat ģimenē. Ir pienācis laiks atvērt acis patiesībai un iemācīties atpazīt šos manipulācijas meistarus, pirms viņi negatīvi ietekmē jūsu dzīvi.

Narcisisms: definīcija, izcelsme un mitoloģija

Narcisisms ir psiholoģisks stāvoklis, ko raksturo pārmērīga pašapmierinātība, dziļa vajadzība pēc citu cilvēku uzmanības, apbrīnas un atzinības, kā arī empātijas trūkums. Cilvēkiem ar narcistiskām iezīmēm bieži vien piemīt megalomānija, viņi uzskata sevi par izciliem un uzskata, ka ir pelnījuši īpašu attieksmi.

Termins "narcisisms" ir radies sengrieķu mitoloģijā. Saskaņā ar leģendu Narciss bija izskatīgs jauneklis, kurš bija tik ļoti aizrāvies ar savu skaistumu, ka noraidīja visus, kas centās iegūt viņa labvēlību. Atriebības dieviete Nemesis viņu sodīja, liekot viņam iemīlēties savā atspulgā ūdenī. Narciss, apburts ar savu skaistumu, veltīgi mēģināja pieskarties savam atspulgam, kas galu galā noveda viņu pie nāves. Šis mīts ilustrē narcisisma būtību - pārmērīgu aizraušanos ar sevi, kas galu galā var novest pie pašiznīcināšanās. Mūsdienu psiholoģijā narcisisms tiek uzskatīts par personības traucējumu, kas būtiski ietekmē starppersonu attiecības un spēju iejusties.

Kas raksturo narcisismu?

Jūs droši vien esat sastapis cilvēkus, kuri vienmēr sevi nostāda pirmajā vietā un par apkārtējiem spriež tikai pēc tā, cik ļoti viņus apbrīno un atbalsta. Viņi pieprasa īpašu attieksmi un pastāvīgu apbrīnu. Šie cilvēki varētu būt jūsu kolēģi, draugi vai pat ģimenes locekļi. Šādiem cilvēkiem bieži vien piemīt megalomānijas un unikalitātes sajūta, kas apgrūtina saskarsmi ar viņiem. Viņu uzvedība var šķist pašapmierinātība, taču patiesībā tā ir dziļi iesakņojusies psiholoģiska kaite, kas prasa izpratni un atzīšanu. Lai atpazītu šādus cilvēkus savā apkārtnē, iepazīstieties ar narcisisma galvenajām pazīmēm un būtiskākajām īpašībām, kas raksturo narcistiskas personības.

Narcisma pazīmes

• Savas diženuma sajūta: Narcisisti uzskata sevi par izciliem, unikāliem un labākiem par citiem. Viņi ir pārliecināti, ka ir pelnījuši īpašu attieksmi un privilēģijas.
• Fantāzijas par panākumiem un varu: Cilvēki ar šo traucējumu bieži sapņo par neierobežotu varu, skaistumu, ideālu mīlestību vai neparastiem panākumiem. Viņi dzīvo pasaulē, kurā viņu sasniegumi un spējas tiek pārvērtētas.
• Nepieciešamība pēc pastāvīgas apbrīnas un uzmanības: Narcisisti pieprasa pastāvīgu apstiprinājumu un atzinību no citiem. Viņi nespēj funkcionēt bez ārēja apstiprinājuma par savu nozīmību.
• Empātijas trūkums: viņi nespēj vai nevēlas saprast un līdzjust citu cilvēku jūtas. Viņi ignorē citu cilvēku vajadzības un jūtas un koncentrējas tikai uz savām vēlmēm.
• Narcisisti izmanto cilvē kus, lai sasniegtu savus mērķus, manipulē ar tiem un ignorē viņu vajadzības. Viņu attiecības bieži ir virspusējas un mērķtiecīgas.
• Skaudība un pārliecība, ka citi viņus apskauž: Cilvēki ar narcistiskiem traucējumiem bieži apskauž citus un ir pārliecināti, ka arī citi viņus apskauž. Tas veicina viņu agresivitāti un konkurētspēju.
• Augstprātīga un nicinoša uzvedība: Narcisisti izrāda augstprātību, noniecinot citus, lai uzsvērtu savu pārākumu. Viņi cenšas uzsvērt savu unikalitāti, vienlaikus noniecinot citu sasniegumus.

Šīs īpašības veido sarežģītu narcisisma ainu, ko raksturo vēlme sevi apliecināt uz citu rēķina, nespējot iejusties un saprast otru.

Kādi ir narcisisma veidi?

Narcisisms izpaužas dažādos veidos, un katru no tiem raksturo specifiska uzvedība un personības iezīmes. Ir vairāki galvenie narcisisma veidi, un katram no tiem ir savas raksturīgās iezīmes:

• Grandiozs narcisisms: šim tipam raksturīga pārspīlēta savas nozīmības un unikalitātes izjūta. Grandiozie narcisisti pastāvīgi cenšas būt uzmanības centrā, viņiem ir lielas ambīcijas un viņi uzskata, ka ir vislabākie visās jomās. Viņi izrāda augstprātību un bieži ignorē citu cilvēku jūtas.
• Pretstatā grandiozajiem narcisistiem ievainojamie nar cisisti savu pašpārliecinātību slēpj aiz pieticības un nedrošības fasādes. Viņi ir ļoti jutīgi pret kritiku, viegli aizvainojas un ir noslieci uz depresīviem noskaņojumiem. Šī narcisisma forma izpaužas kā pastāvīga nepietiekamības sajūta un tiekšanās pēc atzinības.
• Attēlnieciskais narcisisms: šis tips ir ļoti vērsts uz ārējo izskatu un tēlu. Piktoriālie narcisisti piešķir lielu nozīmi fiziskajai pievilcībai un iegulda daudz laika un pūļu, lai radītu perfektu tēlu. Viņi vēlas piesaistīt apbrīnu ar savu izskatu un dzīvesveidu.
• Komunikatīvais narcisisms: Komunikatīvie narcisisti izmanto savu šarmu un oratora prasmes, lai manipulētu ar citiem. Viņi ir labi sarunu biedri, viegli atrod kopīgu valodu ar cilvēkiem un izmanto šīs prasmes, lai sasniegtu savus mērķus. Viņu komunikācija bieži ir virspusēja un mērķtiecīga.
• Slēptais narcisisms: slēptie narcisisti narcistiskās iezīmes parāda mazāk acīmredzami, bieži slēpjoties aiz pieticības vai pat pašaizliedzības maskas. Viņi var šķist nedroši un gādīgi, taču patiesībā viņu rīcība ir vērsta uz savu vajadzību apmierināšanu un atzinības iegūšanu.
• Ļaunprātīgais narcisisms: šī ir visbīstamākā narcisisma forma, kas apvieno grandiozā narcisisma īpašības ar agresiju un naidīgumu. Ļaunprātīgie narcisisti mēdz manipulēt un izmantot citus, un var būt nežēlīgi. Viņiem bieži vien ir paranoiskas tendences un maz empātijas pret citiem.

Katrā no šīm narcisisma formām izpaužas dažādi šīs personības iezīmes aspekti, un tām ir sava ietekme uz sociālo vidi un starppersonu attiecībām.

Kādi ir narcisisma cēloņi?

Narcisisma cēloņi ir sarežģīti, un parasti tos izraisa bioloģisko, psiholoģisko un sociālo faktoru kombinācija.

Pirmkārt, jāņem vērā ģenētisko faktoru nozīme. Pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem var būt ģenētiska nosliece uz narcisismu. Viņi var piedzimt ar noteiktām nervu sistēmas īpatnībām, kas ietekmē viņu spēju iejusties un sevis uztveri. Šo ģenētisko noslieci var pastiprināt noteikti dzīves apstākļi un audzināšana.

Ģimenes vide ir noteicošā narcistisko iezīmju attīstībā. Bērniem, kuri aug ģimenēs ar pārmērīgu vecāku uzmanību vai, gluži pretēji, vienaldzību, var attīstīties narcisisms. Pārmērīga uzslava var likt bērnam domāt, ka viņš ir izcils un īpašs, savukārt uzmanības un mīlestības trūkums var likt bērnam meklēt ārēju apstiprinājumu un atzinību. Šis audzināšanas kontrasts bērnam rada izkropļotu priekšstatu par sevi un savām attiecībām ar citiem.

Arī psiholoģiskas traumas bērnībā var būt iemesls narcisisma attīstībai. Bērniem, kuri ir piedzīvojuši vardarbību, necieņu vai emocionālu nevērību, var attīstīties aizsargmehānisms, kas izpaužas kā narcistiskas iezīmes. Kā aizsardzību pret sāpēm un traumām viņi izmanto savas lielības sajūtu un izvairīšanos no tuvām attiecībām.

Narcisma attīstību būtiski ietekmē arī sociālie faktori. Mūsdienu sabiedrība, kas bieži uzsver panākumus, ārējo izskatu un materiālo labklājību, var veicināt narcistisko iezīmju attīstību daudziem cilvēkiem. Sociālie plašsaziņas līdzekļi, kuros pastāvīgi tiek rādīti idealizēti dzīves tēli, tikai pastiprina šo tendenci un rada pastāvīgu vajadzību pēc atzinības un apstiprinājuma.

Rezumējot var teikt, ka narcisisms ir sarežģītas ģenētisko, ģimenes, psiholoģisko un sociālo faktoru mijiedarbības rezultāts.

Narcisisms darbavietā

Narcisisti var radīt reālu izaicinājumu profesionālajā dzīvē. Viņu pārspīlētā pašvērtība un tieksme uz pašizpausmi bieži izraisa konfliktus un toksisku darba atmosfēru. Viņi mēdz pretendēt uz saviem panākumiem un vainot par kļūdām citus, kas grauj komandas garu un pazemina kolēģu motivāciju.

Darbs ar narcisistiem bieži ir stresains, jo viņi slikti uztver kritiku un reti ir gatavi kompromisiem. Viņu vajadzība pēc pastāvīgas apbrīnas var pārvērst sanāksmes par pašreklāmas monologiem un kavēt svarīgu lēmumu pieņemšanas procesu. Viņiem ir arī grūti atzīt citu sasniegumus, kas var izraisīt neapmierinātību un demotivāciju komandā.

Neraugoties uz šīm problēmām, narcisistus dažkārt var vadīt, prasmīgi rīkojoties. Glaimojot viņu ego un atzīstot viņu ieguldījumu, jūs, iespējams, spēsiet viņus iekarot saviem mērķiem. Tomēr tas prasa daudz takta un ilgtermiņā var būt nogurdinoši.

Galu galā negatīvie aspekti bieži vien atsver pozitīvos: Narcisisti var saindēt darba atmosfēru, izjaukt komandas dinamiku un samazināt produktivitāti. Viņu empātijas trūkums un nespēja mācīties no kļūdām kavē ne tikai viņu personīgo attīstību, bet arī visas organizācijas progresu.

Kā jūs varat būt pārliecināts, ka neesat narcisists?

Vai esat kādreiz aizdomājies, vai jūs varētu būt narcis? Šis jautājums var būt satraucošs, jo īpaši, ja novērojat sevī vai apkārtējos noteiktas pašapmierinātības iezīmes. Tomēr ne visas šķietami narcistiskās iezīmes norāda uz faktisku traucējumu. Patiesībā ir pazīmes, kas norāda, ka jūs neesat narcisists.

Tagad es jums minēšu dažas pazīmes, kas apliecina, ka jums nav narcistisku iezīmju un ka esat spējīgs uz empātiju un veselīgām attiecībām ar citiem cilvēkiem.

1. Jūs spējat just empātiju: Ja jūs patiesi līdzjūtat citu cilvēku jūtām un problēmām, tas nozīmē, ka jūs neesat narcis. Empātija ir būtiska īpašība, kas atšķir veselīgu personību no narcistiskas.
2. Jūs konstruktīvi uztverat kritiku: Ja spējat mierīgi uzņemt kritiku un izmantot to sevis pilnveidošanai, tas norāda uz to, ka jūs neesat narcis. Narcisisti parasti uz jebkuru kritiku reaģē agresīvi.
3. Jūs nemitīgi nemeklējat apbrīnu: Ja jums nav nepieciešama pastāvīga citu cilvēku uzslava un atzinība, tā ir vēl viena pazīme, kas liecina, ka neesat narcisists. Jūs esat pārliecināts par sevi, un jums nav nepieciešams ārējs apstiprinājums savai nozīmībai.
4. Jūs esat spējīgs uz paškritiku: Ja spējat objektīvi novērtēt savas kļūdas un mācīties no tām, tas liecina par veselīgu pašapziņu. Narcisisti parasti neatzīst savas kļūdas un nav spējīgi uz paškritiku.
5. Jūs veidojat dziļas attiecības: Ja jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem ir balstītas uz savstarpēju uzticēšanos un cieņu, nevis manipulācijām, jūs neesat narcis. Dziļas un ilgstošas attiecības ir veselīgas personības pazīme.
6. Jūs neizmantojat citus, lai sasniegtu savus mērķus: Ja jūs cienāt citus cilvēkus un neizmantojat viņus savam labumam, tas liecina par narcisisma neesamību. Narcisisti bieži manipulē ar apkārtējiem, lai gūtu labumu sev.
7. Jums nav nemitīgu fantāziju par varenību: Ja jūsu sapņi un centieni ir reālistiski un nav vērsti uz nereālu augstumu sasniegšanu, tas norāda uz narcisisma tendenču neesamību. Jūs spējat objektīvi novērtēt savas iespējas.

Secinājums: atpazīsti narcisismu un pasargā sevi.

Atpazīt narcisistu savā apkārtējā vidē var būt grūti, taču, zinot tā pazīmes, jūs varēsiet sevi pasargāt no viņa negatīvās ietekmes. Lai veidotu veselīgas attiecības, ir svarīgi izprast narcisismu. Pievērsiet uzmanību detaļām, analizējiet citu uzvedību un aizsargājiet savas robežas.

Izmantojot šīs zināšanas, jūs varēsiet atpazīt narcisistus un izvairīties no viņu toksiskās ietekmes. Attīstiet pašpārliecinātību un empātiju, izkopiet attiecības ar cilvēkiem, kuri jūs novērtē. Izveidojiet atbalsta loku, kurā nav vietas manipulatoriem.

Rūpējieties par savu garīgo veselību, izmantojot sevis izzināšanu un relaksāciju. Atrodiet darbības, kas jums sagādā prieku un palīdz atslābināties. Regulāri veiciet pārtraukumus, kas palīdzēs jums saglabāt emocionālo līdzsvaru un iekšējo spēku.