Jeśli słyszałeś/aś o kolorowankach dla dorosłych, możliwe, że od razu zaczynasz kręcić głową ze zdziwienia. Ale nie musisz od razu być sceptyczny/a. Coraz więcej terapeutów i psychologów przepisuje takie "terapie" dla dorosłych. Daj mi więc szansę, by nieco bardziej wprowadzić cię w temat.
Spis treści
Istnieją specjalne kolorowanki z złożonymi motywami i interesującymi czynnościami, które przyciągają zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Te publikacje nie tylko są piękne, ale także pomagają w rozmaitych problemach: od zwykłego zmęczenia do poważnych zaburzeń psychicznych. Istnieją wydrukowane książki z wieloma stronami, ornamentami i historiami. A są też szybkie kolorowanki, które możesz tu pobrać i od razu wydrukować, aby móc od razu rozpocząć kolorowanie.
Kolorowanki jako alternatywa dla medytacji
Czy wiedziałeś/aś, że Carl Jung przepisywał swoim pacjentom swoiste książki do kolorowania? Psychoanalityk prosił ich o wypełnianie kratkowanek kolorami, aby uzyskać dostęp do podświadomości i samoświadomości klienta. Dziś ta metoda uchodzi za przestarzałą, ale kolorowanie jest wielu pacjentom pokazywane jako alternatywa dla medytacji, jako środek do relaksacji i jako ćwiczenie uspokajające. Kolorowanie pomaga osobie skupić się na rysunku i drobnych detalach oraz na kilka godzin odsunąć wszystkie natrętne myśli i lęki na bok.
Kontrola emocji
Kolorowanki są skutecznym sposobem radzenia sobie z niektórymi problemami emocjonalnymi. Dla wielu osób borykających się z nudnością i stresem, malowanie może być leczniczym ćwiczeniem. Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących na lęki, depresję i nadużywanie substancji. Wprowadzając się w kolorowanie ornamentów, można skupić się na procesie i znaleźć upragniony spokój od negatywnych myśli, co przyczynia się do poprawy nastroju i samopoczucia. Zajęcie jest metodą radzenia sobie ze sobą i swoimi demonami.
Terapia przeciwdziałania stresowi
Kolorowanie może być szczególnie pomocne dla osób z zespołem stresu pourazowego lub chronicznym napięciem. Uspokaja migdałę, część mózgu odpowiedzialną za emocje i lęki. Gdy zagłębiasz się w malowanie, skupiasz się na procesie, co sprzyja samouzdrawianiu i pozwala mózgowi na odpoczynek i relaks. To prosta czynność może przynieść wielką ulgę i pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnym stresem.
Powrót do dzieciństwa
Kolorowanie przenosi nas również w analogiczny czas, gdy wszystko było prostsze. Chociaż ta aktywność wydaje się być przeważnie przeznaczona dla dzieci, ma również pozytywny wpływ na dorosłych. Malowanie kojarzy się z czasem beztroski i wolności od odpowiedzialności. Poprzez kolorowanie wydaje się, że wracamy do tamtego czasu, klarujemy emocjonalne tło i na kilka godzin uwalniamy się od nowoczesnych sytuacji stresowych.
Trening dla umysłu
Wierzysz czy nie, kolorowanie może poprawić twoje zdolności umysłowe. Stymuluje obszary mózgu odpowiedzialne za koncentrację i uwagę, co pomaga ci rozwiązywać problemy organizacyjne. Może to zabrzmieć dziwnie, ale kolorowanie faktycznie może ćwiczyć zarządzanie czasem. Poprzez kolorowanie drobnych detali i używanie różnorodnych kolorów aktywowana jest kora przedczołowa mózgu, odpowiedzialna za strukturyzację informacji. Im bardziej złożone wzory i im więcej kolorów użyjesz, tym lepiej funkcjonuje mózg.
Stymulacja hemisfery mózgowej
Podczas malowania obie półkule mózgowe są aktywne. Gdy myślimy o równowadze i wyborze kolorów, bierzemy pióro do ręki i malujemy kratkę, łączymy dwa procesy jednocześnie: rozwiązywanie problemów i motorykę drobną. Jest to rodzaj terapii, który uczy mózg pracy nad prostymi zadaniami, a następnie stopniowo przechodzenia do bardziej skomplikowanych zadań.
Odstresowywanie się od problemów
Podczas kolorowania skupiasz swoją uwagę na obiekcie, który masz przed sobą. Jeśli robisz to wystarczająco skoncentrowany, możesz się oderwać od obcych dźwięków, nieprzyjemnych myśli i zmartwień. To bardzo przydatna umiejętność, która może pomóc ci w sytuacjach, gdy musisz na chwilę zapomnieć o bólu fizycznym lub emocjonalnym.
Malowanki dla dorosłych mają jeszcze jedną zaletę. Większość z nich jest bardzo piękna i zawiera imponujące kontury czarno-białe, które możesz zamienić w prawdziwe arcydzieło. Wyobraź sobie, jak satysfakcjonujące jest ukończenie obrazu i podziwianie piękna swojego dzieła.
Kolorowanki dla dorosłych na TutKit.com
Na naszym portalu TutKit.com znajdziesz nie tylko schematy kolorowanek dla dzieci, ale także obrazy do kolorowania dla starszych osób.
Nigdy wcześniej nie było tak łatwo znaleźć kolekcję obrazów do kolorowania jak dziś. Kiedy czytasz ten tekst, już wykonujesz połowę pracy i znalazłeś dobre miejsce, gdzie jesteś mile widziany. Oferujemy szeroki wybór kolorowanek, które spełnią twoje kreatywne potrzeby. Po prostu kliknij na link do odpowiedniej kategorii i zacznij pobierać. Zabierz się do pracy i bądź kreatywny!