Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: família, profissão e alegria de viver
Começa e termina todos os dias com trabalho? Os teus filhos já se esqueceram de como tu pareces? A tua mulher fica irritada quando tens reuniões à noite outra vez? Tempo para mudar! Nesta série de artigos, mostramos-te como encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Vais aprender como podes ter sucesso sem queimar, como tornar a família uma verdadeira prioridade e como aprender a desfrutar do teu trabalho. Lê os nossos artigos - e vais perceber que Work-Life-Balance não é apenas uma palavra da moda, mas sim um verdadeiro caminho para uma vida feliz!
Trabalhe de forma eficiente, viva de forma realizada. Equilíbrio entre vida profissional e pessoal é o caminho para o verdadeiro sucesso
O sucesso profissional é importante, mas a felicidade familiar é impagável. Estabeleça as prioridades corretas
Você realmente conhece o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Estás sentado à mesa da família, o teu telemóvel não para de apitar com mensagens de trabalho. Os teus filhos querem a tua atenção, e a tua esposa lança-te olhares irritados quando o teu chefe envia tarefas urgentes à noite, que deves realizar imediatamente em casa. Se esta situação te é familiar, então não entendes absolutamente o que é o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Não te preocupes, nos nossos artigos encontrarás todas as respostas.
Antigamente conseguias separar o trabalho e a vida pessoal com horários fixos de trabalho, porque estavas no escritório das 8h às 17h. Desde o Coronavírus, essas fronteiras estão a desaparecer. Trabalhamos cada vez mais a partir de casa, e é difícil concentrarmo-nos lá para trabalhar com foco. Como as tarefas ainda têm de ser feitas a tempo, trabalhas pela noite dentro. Também conheces essa situação, não é?
Nos nossos artigos, irás descobrir:
- Como trabalhar eficazmente a partir de casa
- Como encontrar tempo suficiente para a família
- Onde arranjar tempo para desporto e hobbies
- Como planear corretamente o teu dia
- Como desligar verdadeiramente após o trabalho
Lê os nossos artigos e encontrarás o teu equilíbrio perfeito entre carreira e vida pessoal, com tempo para tudo: carreira, família, relaxamento e desenvolvimento pessoal. Reunimos métodos de especialistas comprovados e histórias reais de pessoas que já encontraram o seu equilíbrio.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: A família tem sempre prioridade
Repara, nesse termo estabelecido "equilíbrio entre trabalho e vida pessoal" a palavra trabalho está de alguma forma em primeiro lugar. E isso está completamente errado! Não foste nascer no trabalho, e não foste criado pela empresa. Os teus filhos pertencem a ti, não ao teu trabalho. E a tua esposa não te ama por causa do teu emprego ou da tua posição.
Tudo o que fazes deve ser para a tua família e para ti próprio. O trabalho é apenas uma ferramenta para tornar a tua vida confortável - e não o contrário. Acredita em mim, as pessoas para quem o trabalho é apenas um meio para atingir um fim e não o propósito da vida, recebem muito mais da vida do que aqueles que passam noites no escritório.
Sim, há momentos na vida em que tens de te dedicar à carreira e a objetivos profissionais. Mas apenas se isso estiver acordado com a tua família e ela te apoiar. Caso contrário, arriscas-te a perder tudo - então não terás nem família, nem objetivos de vida.
E lembra-te: a família não é um sacrifício, mas sim o que amas e pelo que vives. Quando o teu filho te abraça, quando a tua esposa sorri - podes comparar isso com algum sucesso profissional? Nenhuma promoção ou prémio pode substituir esses momentos.
E se ainda não tens uma família? Então precisas ainda mais de hobbies e formas de te desenvolveres fora do trabalho. Senão, simplesmente irás queimar-te no trabalho e ficar sozinho! Imagina: estás no teu elegante escritório, totalmente bem-sucedido, mas não tens ninguém com quem partilhar esse sucesso.
Nos nossos artigos mostramos-te como encontrar o equilíbrio certo, onde a família realmente está em primeiro lugar. Onde consegues tudo: progredir na carreira, passar tempo com os teus filhos e ir de férias com a tua esposa. Porque só tens uma vida, e deves vivê-la bem!
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e Burnout
Achas que o Burnout é apenas cansaço? Errado! É quando acordas a pensar "só mais um dia de trabalho", quando cada tarefa parece uma montanha intransponível, quando já não consegues alegrar-te com sucessos e nem te consegues concentrar em coisas simples.
O Burnout surge sorrateiramente. No início ficas no trabalho até mais tarde, depois trabalhas ao fim de semana, mais tarde ainda falhas refeições em família. E de repente não te recordas do último momento em que dormiste bem ou passaste tempo com a tua família.
Isto soa-te familiar? Então é hora de soar o alarme. O Burnout não é um sinal da tua força ou dedicação ao trabalho. É um sinal de que ultrapassaste todos os limites possíveis.
Nos nossos artigos mostramos-te como reconhecer os primeiros sinais de Burnout, o que podes fazer se já estás no limite, e acima de tudo - como evitar este estado. Pois regressar de um Burnout é muito mais difícil do que preveni-lo.
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Ser bem-sucedido sem se queimar
Istso familiar para você? Você está constantemente fazendo horas extras, assumindo sempre novas tarefas e o trabalho nunca termina. Cada dia começa e termina com a verificação dos seus e-mails. Até mesmo durante as férias, você responde mensagens de trabalho. E você percebe como sua energia está diminuindo e o interesse pelo trabalho também.
Pare! Isso não leva a lugar nenhum. Você acha que está mostrando o quanto é indispensável? Não, você está apenas mostrando como podem te manipular. Pessoas bem-sucedidas não são aquelas que trabalham 24/7, mas sim aquelas que conseguem gerenciar seu tempo e limites adequadamente.
Você pode ter sucesso sem viver para o trabalho. Sim, é verdade! Você só precisa aprender algumas coisas importantes. Primeiro, estruturar claramente o seu dia. Segundo, dizer "não" para tarefas desnecessárias. Terceiro, desligar os e-mails de trabalho à noite. Mas não é tão simples quanto parece inicialmente. Leia mais sobre isso em nossos artigos.
Sabe por que muitas pessoas têm medo disso? Elas pensam que tudo vai desmoronar sem elas. Mas isso é uma ilusão! Se você adoecer, a empresa dará um jeito. Se você tirar férias, também. Então, talvez seja hora de parar de se fazer de herói e trabalhar de forma sensata? Muitos têm medo de serem demitidos. Mas entenda isso: você fará tanto trabalho quanto conseguir. Se o seu chefe não entende que você é mais produtivo com a mente fresca - esse é o problema dele. Você não deve nada a ninguém. Sua única obrigação é com sua família e o que está estipulado no seu contrato. Duvido que esteja escrito que você deve estar disponível como um faz-tudo 24 horas por dia. Faça o que achar correto, não o que os outros esperam de você.
E se você acha que tudo vai desmoronar sem você, então aprenda a encontrar as pessoas certas como colegas e delegar tarefas e responsabilidades.
Em nossos artigos, mostramos a você como organizar seu trabalho de forma a fazer sua carreira crescer sem comprometer sua saúde. Você aprenderá a estabelecer prioridades corretamente, como utilizar seu tempo de trabalho de maneira eficaz e, principalmente, como relaxar sem culpa. Pois uma pessoa bem-sucedida não é aquela que trabalha muito, mas sim a que trabalha com inteligência!
Equilíbrio entre Trabalho e Vida Pessoal: Ser feliz no trabalho é uma arte
Sabe por que algumas pessoas são felizes no trabalho e outras estão sempre reclamando? Não é por causa do trabalho em si, mas sim da atitude em relação a ele. Se você está fazendo algo, aprenda a amá-lo. Encare o trabalho como esporte - disciplinado, com metas claras e conquistas, mas estritamente dentro do horário de trabalho.
Com essa mentalidade, você automaticamente buscará maneiras de obter os melhores resultados em um tempo mínimo. Não perderá tempo reclamando, mas sim procurando soluções e oportunidades.
"Mas eu trabalho como garçom!" - você diz. E daí? Qualquer trabalho pode se tornar uma arte se você colocar seu coração nele. Observe os chefs japoneses ou baristas - eles transformam o trabalho comum em um verdadeiro espetáculo. Não é a profissão, mas sim sua atitude em relação a ela.
Se algo simplesmente não lhe agrada - você não é escravo. Você sempre pode fazer algo para melhorar. O importante é manter a força e a atitude positiva para essas mudanças. Ser feliz ou infeliz - é uma questão de psicologia e de sua decisão.
Não gosta do seu trabalho? Mude-o! Está fazendo algo? Faça com alegria ou desista. Agora você dirá: "Conselho inteligente, mas não é tão simples assim!" Sim, você está certo - não é simples. É uma arte - é a capacidade de encontrar alegria no que você faz. Isso é algo que realmente precisa ser aprendido.
Em nossos artigos, mostramos detalhadamente como desenvolver essa habilidade. Como aprender a ter prazer no trabalho, transformar a rotina em uma busca emocionante, encontrar seu caminho para a felicidade profissional. Pois a felicidade no trabalho não é um acaso, mas uma decisão consciente e um exercício diário.