Если вы слышите о раскрасках для взрослых, может возникнуть желание покачать головой. Но вам не обязательно сразу быть скептическим. Всё больше психотерапевтов и психологов рекомендуют такие "терапии" для взрослых. Поэтому дайте мне шанс погрузить вас немного глубже в эту тему.
Содержание
Существуют специальные раскраски с сложными мотивами и интересными действиями, которые равными образом привлекают мужчин и женщин. Эти издания не только красивы, но также помогают в решении множества проблем: от обычной усталости до серьезных психических расстройств. Существуют распечатанные книги с множеством страниц, орнаментов и историй. А также есть быстрые раскраски, которые можно скачать здесь и сразу распечатать, чтобы начать практиковать окрашивание.
Раскраски как альтернатива медитации
Знали ли вы, что Карл Юнг назначал своим пациентам своего рода книгу для раскрашивания? Психоаналитик просил их заполнять клеточки краской, чтобы получить доступ к подсознанию и самоощущению клиента. Сегодня эти методы считаются устаревшими, но раскраски многим пациентам показываются как альтернатива медитации, как средство расслабления и умиротворения. Раскрашивание помогает человеку сосредоточиться на рисунке и на мелких деталях, оставив все навязчивые мысли и страхи на несколько часов в стороне.
Управление эмоциями
Раскраски являются эффективным средством управления некоторыми эмоциональными проблемами. Для многих людей, борющихся с скукой и стрессом, раскрашивание может стать целебным упражнением. Это особенно хорошо работает для людей, сталкивающихся с тревогой, депрессией и наркоманией. Погружаясь в раскраску орнаментов, можно сосредоточиться на процессе и найти желанное спокойствие от негативных мыслей, что способствует улучшению настроения и благополучия. Занятие - это способ борьбы с самим собой и своими демонами.
Антистресс-терапия
Раскрашивание может быть особенно полезным для людей с посттравматическим стрессовым синдромом или постоянным напряжением. Это успокаивает амигдалу, часть мозга, отвечающую за эмоции и страхи. Погружаясь в процесс рисования, человек сосредотачивается на нем, что способствует самоуспокоению и позволяет мозгу восстановиться и расслабиться. Это простое действие может принести большое облегчение и помочь справиться с эмоциональным стрессом.
Возврат в детство
Раскрашивание также возвращает нас к эпохе аналоговой жизни, когда все было проще. Хотя эта деятельность может показаться преимущественно для детей, она положительно сказывается и на взрослых. Рисование ассоциируется с временем беззаботности и свободы от обязанностей. Благодаря раскрашиванию мы кажется возвращаемся в это время, проясняем наш эмоциональный фон и отвлекаемся на несколько часов от современных стрессовых ситуаций.
Тренировка для ума
Поверьте или нет, раскрашивание может улучшить ваши когнитивные способности. Оно стимулирует области мозга, отвечающие за концентрацию и внимание, что поможет вам решать организационные проблемы. Может показаться странным, но раскрашивание действительно может тренировать управление временем. Благодаря раскрашиванию мелких деталей и использованию различных цветов активизируется фронтальная доля мозга, отвечающая за структурирование информации. Чем сложнее узоры и чем больше используются цвета, тем лучше работает мозг.
Стимуляция полушарий головного мозга
При раскрашивании активны оба полушария мозга. Думая о равновесии и выборе цвета, беря в руку карандаш и раскрашивая клеточку, мы сочетаем два процесса сразу: решение проблем и плавность движений. Это своего рода терапия, которая тренирует мозг работать с простыми задачами и постепенно переходить к более сложным.
Уйти от проблем
Когда ты раскрашиваешь, ты сосредотачиваешь свое внимание на объекте, который у тебя перед глазами. Если ты делаешь это достаточно сосредоточенно, ты можешь отвлечь себя от посторонних звуков, неприятных мыслей и забот. Это очень полезное умение, которое может помочь тебе в ситуациях, когда тебе нужно на какое-то время забыть физическую или эмоциональную боль.
Раскраски для взрослых имеют еще одно преимущество. Большинство из них очень красивы и содержат впечатляющие черно-белые контуры, которые ты можешь превратить в настоящее произведение искусства. Представь, насколько удовлетворительно будет, когда ты закончишь картину и сможешь полюбоваться красотой своего шедевра.
Раскраски для взрослых на TutKit.com
На нашем портале TutKit.com ты найдешь не только раскраски для детей, но и изображения для раскрашивания для пожилых людей.
Никогда еще не было так легко найти коллекцию изображений для раскрашивания, как сегодня. Когда ты читаешь этот текст, ты уже сделал половину работы и нашел хорошее место, где тебя ждут. Мы предлагаем широкий выбор раскрасок, отвечающих твоим творческим потребностям. Просто перейди по ссылке на соответствующую категорию и начни загружать. Начни и будь творческим!