Ak počuješ o farebných preludoch pre dospelých, môže sa stať, že začneš okamžite krútiť hlavou. Ale nemusíš sa hneď skepticky hnevať. Čoraz viac psychoterapeutov a psychológov predpisuje takéto "terapie" pre dospelých. Daj mi preto šancu, že ťa ponorím trochu hlbšie do tohto témy.
Obsah
Existujú špeciálne farebné obrazy s komplikovanými motívmi a zaujímavými aktivitami, ktoré oslovujú mužov i ženy rovnako. Tieto publikácie nie sú len krásne, ale pomáhajú aj pri mnohých problémoch: od jednoduchej únavy až po závažné duševné poruchy. Existujú tištěné knihy s mnohými stránkami, ornamentmi a príbehmi. A sú tam aj rýchle farebné návody, ktoré si môžeš tu stiahnuť a hneď vytlačiť, takže môžeš hneď začať s farbením.
Farebné obrazy ako alternatíva k meditácii
Vedel si, že Carl Jung predpísaval svojim pacientom akýsi farebný zošit? Psychoanalytik ich žiadal, aby vyplnili políčka farbou, aby získal prístup k podvedomiu a k sebapoznaniu klienta. Dnes je táto metóda považovaná za zastaranú, ale farbenie je mnohým pacientom ukazované ako alternatíva k meditácii, ako prostriedok na uvoľnenie a ako upokojujúce cvičenie. Farbenie pomáha osobe sústrediť sa na kresbu a drobné detaily a na niekoľko hodín odstrániť všetky obtieravé myšlienky a obavy.
Kontrola emocionálnych stavov
Malovanky sú účinným prostriedkom na zvládanie niektorých emočných problémov. Pre mnohých ľudí bojujúcich s nudou a stresom môže byť farbenie liečebným cvičením. Platí to najmä pre ľudí, ktorí zápasia s obavami, depresiami a závislosťou od drog. Ponorením sa do farbenia ornamentov sa jednotlivec môže sústrediť na proces a nájsť vítaný pokoj pred negatívnymi myšlienkami, čo prispieva k zlepšeniu nálady a pohody. Zamračením sa môže človek vyrovnať so sebou a so svojimi démonmi.
Antistresová terapia
Farbenie môže byť osobitne užitočné pre ľudí s posttraumatickým stresovým syndrómom alebo trvajúcim napätím. Uspokojuje amygdalu, časť mozgu zodpovednú za emócie a obavy. Keď sa ponoríme do kreslenia, sústreďujeme sa na proces, čo podporuje samouzdravenie a umožňuje mozgu zotaviť sa a uvoľniť. Táto jednoduchá aktivita môže byť veľkým uľavením a pomôcť zvládať emočný stres.
Návrat do detstva
Farbenie nás tiež privádza do analógovej doby, keď bolo všetko jednoduchšie. Aj keď sa táto aktivita zdá byť určená predovšetkým pre deti, má pozitívny vplyv aj na dospelých. Maľovanie sa spája so časom nezaťaženosti a slobody od zodpovednosti. Tým, že vezieme, zdá sa, že sa vraciame do tohto času, vyčistíme svoje emocionálne pozadie a aspoň na niekoľko hodín sa odchýlime od moderných stresujúcich situácií.
Tréning pre mozog
Ver alebo nie, farbenie môže zlepšiť tvoje mentálne schopnosti. Stimuluje oblasti mozgu zodpovedné za koncentráciu a pozornosť, čo ti pomôže riešiť organizačné problémy. Môže to znieť zvláštne, ale farbenie skutočne môže trénovať časový manažment. Pri maľovaní drobných detailov a používaní rôznych farieb je aktivovaný frontálny lalok mozgu, ktorý je zodpovedný za štruktúrovanie informácií. Čím komplexnejšie sú vzory a čím viac farieb sa používajú, tým lepšie funguje mozog.
Podpora veľkých mozkových hemisfér
Pri maľovaní sú aktívne obe hemisféry mozgu. Keď premýšľame o rovnováhe a výbere farieb, uchopíme pero a vyfarbujeme políčko, kombinujeme dva procesy naraz: riešenie problémov a jemná motorika. Je to terapia, ktorá trénuje mozog na prácu so základnými úlohami a postupne prechádza na zložitejšie úlohy.
Vzdiaľte sa od problémov
Pri vyfarbovaní sa sústreďujete na predmet, ktorý máte pred sebou. Ak to robíte dostatočne sústredene, dokážete sa vymaniť od cudzích zvukov, nepríjemných myšlienok a starostí. Toto je veľmi užitočná schopnosť, ktorá vám môže pomôcť v situáciách, keď musíte na chvíľu zabudnúť na fyzickú alebo emocionálnu bolesť.
Vyfarbovanky pre dospelých majú ďalšiu výhodu. Väčšina z nich je veľmi krásna a obsahuje pôsobivé čierno-biele obrysy, ktoré môžete premeniť na skutočné umelecké dielo. Predstavte si, ak uspokojivé je, keď dokončíte obrázok a môžete obdivovať krásu vášho majstrovského diela.
Vyfarbovanky pre dospelých na TutKit.com
Na našom portáli TutKit.com nájdete nielen obrázky na vyfarbenie pre deti, ale aj obrázky na vyfarbenie pre starších ľudí.
Nikdy nebolo jednoduchšie nájsť zbierku obrázkov na vyfarbenie ako dnes. Pokiaľ čítate tento text, už ste polovicu práce vykonali a našli ste dobré miesto, kde ste vítaní. Ponúkame široký výber vyfarbovok, ktoré vyhovujú vašim tvorivým potrebám. Stačí len kliknúť na príslušnú kategóriu a začať sťahovať. Začnite a buďte kreatívni!