Če slišite za barvanje za odrasle, se lahko zgodi, da začnete z zavijanjem z očmi. Toda ni vam treba takoj postati skeptični. Vedno več psihoterapevtov in psihologov predpisuje takšne "terapije" za odrasle. Zato mi dajte priložnost, da vas malo bolj potopim v to temo.
Kazalo vsebine
Obstajajo posebne barvanke s kompleksnimi motivi in zanimivimi dejavnostmi, ki pritegnejo tako moške kot ženske. Te publikacije niso le lepe, ampak pomagajo tudi pri številnih težavah: od preproste utrujenosti do hujših duševnih motenj. Obstajajo tiskane knjige z veliko stranmi, okraski in zgodbami. In obstajajo hitre barvanke, ki jih lahko tukaj prenesete in takoj natisnete, da lahko takoj začnete barvati.
Barvanke kot alternativa meditaciji
Ali ste vedeli, da je Carl Jung svojim pacientom predpisal neke vrste barvno knjigo? Psihoanalitik jih je prosil, naj poljubno pobarvajo kvadratke, da bi dostopali do podzavestnega in samozavedanja strank. Danes velja ta metoda za zastarelo, vendar je barvanje mnogim pacientom prikazano kot alternativa meditaciji, kot sredstvo za sprostitev in kot pomirjujoča vaja. Barvanje pripomore k temu, da se oseba osredotoči na risbo in drobne podrobnosti ter za nekaj ur odstrani vsiljive misli in strahove.
Kontrola čustev
Barvne knjige so učinkovito sredstvo za obvladovanje nekaterih čustvenih težav. Za mnoge ljudi, ki se spopadajo s dolgočasjem in stresom, je lahko barvanje zdravilna vaja. To še posebej velja za ljudi, ki se spopadajo z anksioznostjo, depresijo in zlorabo drog. Z uranjanjem v barvanje okraskov se oseba osredotoči na postopek in najde dobrodošel mir pred negativnimi mislimi, kar pripomore k izboljšanju razpoloženja in dobrega počutja. Zaposlitev je način, kako se spopasti s seboj in svojimi demoni.
Antistresna terapija
Barvanje je lahko še posebej koristno za ljudi s posttravmatskim stresnim sindromom ali trajno napetostjo. Pomirja amigdalo, del možganov, odgovoren za čustva in strahove. Ko se potopimo v barvanje, se osredotočimo na postopek, kar spodbuja samopomirjanje in omogoča možganom, da si opomorejo in sprostijo. Ta preprost dejanje lahko prinese veliko olajšanje in pomaga obvladovati čustveni stres.
Vračanje v otroštvo
Barvanje nas vrne v analogni čas, ko je bilo vse enostavnejše. Čeprav se ta dejavnost zdi namenjena predvsem otrokom, pozitivno vpliva tudi na odrasle. Barvanje je povezano z obdobjem brezskrbnosti in svobode od odgovornosti. S pomočjo barvanja se zdi, da se vračamo v ta čas, razjasnimo svoje čustveno ozadje in se za nekaj ur odvrnemo od sodobnih stresnih situacij.
Vaja za um
Morda boste presenečeni, vendar lahko barvanje izboljša vaše kognitivne sposobnosti. Spodbuja območja možganov, odgovorna za koncentracijo in pozornost, kar vam pomaga reševati organizacijske težave. Morda se sliši nenavadno, vendar barvanje zares lahko trenira upravljanje s časom. Z barvanjem drobnih podrobnosti in uporabo različnih barv se aktivira čelni reženj možganov, odgovoren za strukturiranje informacij. Bolj kompleksni vzorci in več uporabljenih barv pomenijo boljše delovanje možganov.
Spodbujanje velikih možganskih polobli
Med barvanjem sta aktivni obe polovici možganov. Ko razmišljamo o ravnovesju in izbiri barv, vzamemo svinčnik v roko in pobarvamo kvadratke, združujemo dva procesa hkrati: reševanje problemov in fino motoriko. To je vrsta terapije, ki možgane uči delati na preprostih nalogah in postopoma preiti na bolj kompleksne naloge.
Proč od težav
Med barvanjem usmerjaš svojo pozornost na predmet, ki ga imaš pred sabo. Če to počneš dovolj osredotočeno, se lahko odklopiš od tujih zvokov, neprijetnih misli in skrbi. To je zelo koristna sposobnost, ki ti lahko pomaga v situacijah, kjer moraš za trenutek pozabiti telesne ali čustvene bolečine.
Otroške barvice za odrasle imajo še eno prednost. Večina je zelo lepih in vsebuje impresivne črno-bele obrise, ki jih lahko spremeniš v resnično umetniško delo. Predstavljaj si, kako zadovoljivo je, ko dokončaš sliko in lahko občuduješ lepoto svojega mojstrovina.
Barvanje knjig za odrasle na strani TutKit.com
Na našem portalu TutKit.com najdeš ne le barvanke za otroke, ampak tudi slike za barvanje za starejše osebe.
Nikoli še ni bilo tako enostavno najti zbirko slik za barvanje kot danes. Če bereš ta besedilo, si že opravil/a polovico dela in našel/a dobro mesto, kjer si dobrodošel/a. Ponujamo veliko izbiro slik za barvanje, ki ustrezajo tvojim ustvarjalnim potrebam. Samo sledi povezavi do ustrezne kategorije in začni z nalaganjem. Začni in postani kreativen/a!